氣血不足并不是只有女性朋友才會(huì )出現的毛病，男人也應該補補氣血，那么男人為什么會(huì )氣血不足呢？怎樣才能補充血氣呢？

男性血氣不足的原因是什么

1、脾胃虛弱

血液生成的基本物質(zhì)主要來(lái)自脾胃化生的水谷精微?！秲冉?jīng)》說(shuō):中焦受氣取汁，變化紅，血。證治準繩說(shuō)脾胃者，血氣之父也。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現血虛。血虛會(huì )進(jìn)一步引起其他臟腑功能異常。

2、出血過(guò)多

外傷出血過(guò)多或其他慢性出血證可引起血虛證。另外，由于出血，日久淤血內阻，脈絡(luò )不通，再出血，另一方面也影響新血的生成，加重血虛。

3、飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫門(mén)法律》說(shuō):飲食多自能生血，飲食少就不出血。飲食數量不足，長(cháng)時(shí)間饑餓，血氣生化無(wú)源，血氣虛弱。另外，飲食量充足，但欲望偏差，造血原料不足，生化源不足，血虛，引起其他病證。

4、腎氣損失

腎藏精、精髓、精髓不能化血。若先天稟賦不足，后天失養及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

5、勞作過(guò)度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

男性如何補充血氣

1、飲食療法

和女性一樣最好的補充血氣的方法是飲食，飲食不僅是最安全可靠的方法，對人體也容易吸收消化。補充血氣的食物是什么？我們最常聽(tīng)說(shuō)的尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴，對于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

2、很多運動(dòng)

運動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)相信大家都知道，不僅健康，還能延長(cháng)壽命。同樣，對于需要補充血氣的男性來(lái)說(shuō)，運動(dòng)也是不二的選擇。那么，什么樣的運動(dòng)最合適呢？我們可以考慮有氧運動(dòng)。如果長(cháng)時(shí)間沒(méi)有運動(dòng)健身，建議逐漸進(jìn)行，不要急功近利給身體帶來(lái)不必要的麻煩。

3、中藥調理

男性氣血不足還可以通過(guò)中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。

4、經(jīng)絡(luò )療法

患者可經(jīng)常進(jìn)行頭部、臉部和腳部的保健按摩，消除淤血。灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等也可以延緩衰老。

男性朋友們實(shí)際上需要注意血氣問(wèn)題，只有血氣充足，身體健康，才能支撐家庭。