滋陰潤肺吃什么補品 秋季吃什么可以滋陰潤燥
1、百合
秋天多吃百合可以潤肺清肺止咳，很多人喜歡秋天用百合燉。百合含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，鈣、磷、鐵、維生素的含量也不低，適合男女老少。百合具有明顯的止咳、止血、緩解哮喘的作用，還能活血、健脾胃、滋陰、清除體內熱氣的功能，還能提高免疫力和抑制腫瘤生長(cháng)。
百合洗凈后煮，加入冰糖冷卻后吃，可以滋養利益，也可以滋潤肺部。
2、棗
棗很常見(jiàn)，特別是對女性來(lái)說(shuō)，是平民價(jià)格最好的補充食品之一。棗可以治療血氣不足、脾胃虛弱等癥狀，有補充血氣的效果。此外，經(jīng)藥理證明，棗還可以保護肝臟和調節血脂。但是，棗雖然沒(méi)有毒性，但是因為偏向于濕熱型，所以不能多吃。特別是濕熱體質(zhì)的人，的話(huà)胃膨脹、消化不良、口渴等不良反應很容易發(fā)生。
3、枸杞子
我們都知道，枸杞子最常見(jiàn)的作用就是可以補腎，除此之外，還具有潤肺止咳的效果?？奢o助治療糖尿病、頭暈眼花、腰酸腿軟、咳嗽、視力減退等。枸杞根，中醫叫地骨皮，清虛熱平肝滅風(fēng)，水煎后飲用，還能降血壓。枸杞泡水喝，可以治療肺結核、便秘、低血壓、脫發(fā)、貧血、口腔炎、體質(zhì)虛寒、性冷淡等等。體質(zhì)虛弱、感冒、抵抗力差的人，也可以每天吃枸杞子，直接咀嚼幾粒。
4、紅薯
紅薯一年四季都可以吃，平時(shí)煮粥吃也不錯。紅薯含有豐富的維生素和纖維素，礦物質(zhì)、亞油酸、鎂、鈣等含量也很高。紅薯的這些物質(zhì)，可以保持血管的彈性，對于老年人習慣性便秘的防治，很有效果。
另外，紅薯作為減肥食物的話(huà)，是很不錯的，不用擔心會(huì )發(fā)胖長(cháng)胖，因為纖維素和果膠含量很豐富，能夠避免糖分轉化成脂肪。
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