如何自測痛經(jīng)水平 自測痛經(jīng)水平的方法有這些
關(guān)鍵詞：#痛經(jīng)
痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一。你知道如何測試痛經(jīng)水平嗎？痛經(jīng)影響女性健康，常伴有腹痛、腫脹、腰酸背痛或其他不適。你知道如何測試痛經(jīng)水平嗎？如何緩解痛經(jīng)？讓我們告訴你！
1、痛經(jīng)形成的原因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)期間子宮內膜前列腺素含量的增加有關(guān)。pGF痛經(jīng)的主要原因是含量增加。pGF高含量會(huì )導致子宮平滑肌過(guò)度收縮、血管痙攣、子宮缺血、缺氧和痛經(jīng)。
2.增加血管加壓素、內源性縮宮素和內啡肽。
三、精神、神經(jīng)因素。
二、如何自測痛經(jīng)等級
1.腹痛難忍2分
2.腹痛1分
3.坐臥不寧2分
4、休克4分
5.臉色蒼白1分
6.冷汗淋漓2分
7.四肢抽搐2分
8.臥床休息2分
9.影響工作學(xué)習2分
10.腰痛1分
11.惡心嘔吐1分
12.肛門(mén)腫脹1分
13.用一般的止痛措施暫停疼痛1分
14.一般止痛措施不緩解 2分
15.一天內疼痛1分
16疼痛期每1天加2分
自測結果：
輕度一級：0分-4分。這種疼痛可以通過(guò)調節心理和飲食來(lái)緩解。適當飲用姜茶、紅糖水和玫瑰茶可以緩解疼痛。
中度二級：4分-10分。這種疼痛可以適當選擇藥物治療，使用溫和有效的中藥來(lái)調節身體是一種非常健康的方式。中醫在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的治療經(jīng)驗，可以要求醫生開(kāi)中藥處方進(jìn)行長(cháng)期調理。
重度三級：10分-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達到了嚴重程度。對于年輕女孩來(lái)說(shuō)，嚴重的生理疼痛不僅影響學(xué)習，而且嚴重影響身體發(fā)育。對于成熟女性，嚴重的生理疼痛可能會(huì )誘發(fā)不孕、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。應及時(shí)到醫院查明痛經(jīng)的原因，并在醫生的指導下進(jìn)行治療。
三、如何緩解痛經(jīng)
1、多喝熱水
以前每次來(lái)那里都會(huì )肚子疼得要死，但現在真的養成了每天上課下課都有一個(gè)水杯。以前真的很享受冷水進(jìn)肚子的刺激，現在學(xué)會(huì )了閑著(zhù)喝熱水的習慣，但也很奇怪。自從習慣了，真的很少痛經(jīng)胃。我猜是因為有足夠的胡水，加速了身體的新陳代謝，熱水也會(huì )幫助身體發(fā)燒。！
2.少用止痛藥
止痛藥不僅對身體有副作用，而且最重要的是人們會(huì )依賴(lài)它。對于痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，這是一種癥狀，而不是根本原因。雖然胃暫時(shí)沒(méi)有疼痛，但從長(cháng)遠來(lái)看，如果你長(cháng)期痛經(jīng)，并且一直服用止痛藥，最終甚至不會(huì )使用止痛藥。因此，盡量忍受疼痛，不要服用止痛藥。
3.月經(jīng)期間少吃涼性食物
月經(jīng)很重要。它決定了女孩下個(gè)月的精神和身體狀況。因此，我們應該特別注意月經(jīng)期間的飲食，如梨、菱角、冬瓜和香蕉。冰淇淋是禁止的！相反，女孩應該多吃溫補滋陰的食物。哦，順便說(shuō)一句，你可以在烹飪食物中多放姜，這對你的健康絕對有好處！
4.保持溫暖
這真的很重要。！特別是在冬天，我們必須保持身體的溫暖，特別注意你的腳和腹部，這兩部分感冒你會(huì )痛經(jīng)，所以記得在家穿厚襪子，腹部可以買(mǎi)腹部溫暖貼紙或暖手寶藏使用，痛經(jīng)是因為身體感冒，所以不要讓感冒進(jìn)入身體。手腳冰冷的女孩睡覺(jué)時(shí)可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡時(shí)也要注意使用熱水！
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