痛經(jīng)可通過(guò)調整飲食、熱敷、遵醫囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由激素水平異常、子宮位置異常、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、調整飲食

適量攝入富含維生素B1和鎂的食物有助于緩解子宮平滑肌痙攣，如全谷物、堅果、深綠色蔬菜等。避免生冷、辛辣刺激食物及含咖啡因飲品，減少前列腺素合成。經(jīng)期每日飲用生姜紅糖水可促進(jìn)血液循環(huán)，但糖尿病患者慎用。保持規律三餐，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良加重疼痛。

2、熱敷

下腹部放置40℃左右的熱水袋或暖寶寶，每次持續15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。熱敷能擴張血管改善子宮供血，抑制前列腺素釋放，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著(zhù)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹慎?？膳浜享槙r(shí)針輕柔按摩臍周區域增強效果。

3、遵醫囑按摩

專(zhuān)業(yè)中醫師指導下的穴位按摩能調節沖任二脈，常選取三陰交、關(guān)元、子宮等穴位。每次按壓至酸脹感維持5秒，每組重復進(jìn)行10次。臨床研究顯示連續三個(gè)月經(jīng)周期按摩可使疼痛程度降低。嚴重出血或妊娠期禁用，按摩前后注意保暖避免受涼。

4、使用藥物

布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成，適用于中重度疼痛。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可抑制排卵改善子宮內膜異位癥相關(guān)疼痛。血府逐瘀膠囊對寒凝血瘀型痛經(jīng)有溫經(jīng)散寒功效。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

5、手術(shù)治療

腹腔鏡下子宮神經(jīng)阻斷術(shù)適用于藥物無(wú)效的嚴重原發(fā)性痛經(jīng)。子宮內膜消融術(shù)可治療子宮腺肌癥導致的頑固性疼痛，但術(shù)后可能影響生育功能。盆腔粘連松解術(shù)能緩解慢性盆腔炎引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)，需聯(lián)合抗生素治療感染病灶。

建議記錄每次痛經(jīng)的持續時(shí)間、疼痛程度及伴隨癥狀，幫助醫生判斷病因。經(jīng)期注意腰腹部保暖，穿著(zhù)寬松衣物減少壓迫。規律進(jìn)行瑜伽、游泳等有氧運動(dòng)可調節內分泌，但避免經(jīng)期前三天劇烈運動(dòng)。若出現暈厥、持續發(fā)熱或經(jīng)血過(guò)量等異常情況需立即就醫。長(cháng)期痛經(jīng)患者應每半年進(jìn)行一次婦科超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。