每天一遍提肛運動(dòng)讓痔瘡遠離你 養成3個(gè)好習慣幫你趕走痔瘡
關(guān)鍵詞：#痔瘡#提肛運動(dòng)
如今很多人都有便秘這樣的癥狀，有的人根本不把便秘放在心上，以為這是一種很小的疾病，根本不用太在意，其實(shí)這種想法是錯誤的。有些人表面上看起來(lái)光彩奪目，背后卻在進(jìn)行提肛運動(dòng)，每天一遍提肛運動(dòng)讓痔瘡遠離你。
提肛運動(dòng)的好處
①預防痔瘡.便秘。
②防止前列腺炎；
③減輕尿失禁；
④幫助產(chǎn)后恢復。
實(shí)踐方法：將肛門(mén)向上提起，然后放松，反復進(jìn)行?？梢耘浜细故胶粑?，吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內吸上提3秒；呼氣時(shí)，放松3秒。每一次都要做20~30下，早晚各一次。
即便便秘對人們的生活沒(méi)有太大的影響，但如果便秘沒(méi)有得到早期治療，很有可能引起痔瘡，而一旦患了痔瘡，痔瘡的發(fā)病部位比較特殊，如果要到醫院治療痔瘡，會(huì )讓人覺(jué)得挺尷尬的，因此現在有許多人得了痔瘡，也會(huì )選擇不去醫院治療，然后導致腸癌，這是很?chē)乐氐摹?/p>
要緩解便秘這類(lèi)癥狀，平時(shí)生活中不應吃辛辣油膩的食物，因為這些食物不容易被人體吸收，還會(huì )加重便秘的癥狀，在生活中要注意，不要勞累過(guò)度，勞逸結合是治療便秘的最佳方法。
養成3個(gè)好習慣幫你趕走痔瘡
1.要防止痔瘡，日常生活中不能在廁所時(shí)閱讀書(shū)籍或看手機，由于在洗手間時(shí)閱讀和閱讀手機也有可能導致上廁所的時(shí)間過(guò)長(cháng)，導致靜脈曲張，即人們常說(shuō)的便秘，在廁所里玩手機不僅會(huì )導致便秘，而且會(huì )引起更嚴重的后果。
2.要防止痔瘡，日常生活中要多飲水。有的人排便時(shí)排便干澀或無(wú)法排便，在此期間多喝點(diǎn)水可緩解這種癥狀，如今有的上班族，一天到晚都坐在位子上，這是非常不好的，平時(shí)坐一會(huì )兒，也要站起來(lái)。要想預防痔瘡，還需要日常生活中要加強鍛煉，平時(shí)要加強鍛煉身體的抵抗力。
3.預防痔瘡要從以上方面做起，要做到早睡早起，飲食有規律，平時(shí)多鍛煉，多吃瓜果蔬菜，假如有便秘的情況，可以多吃一些香蕉，防止痔瘡，最重要的一點(diǎn)是及時(shí)就醫，當自己身體出現不適時(shí)，建議盡快到醫院做進(jìn)一步的檢查和治療。
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