妊娠期高血壓如何調(diào)理？想生健康寶寶就要做好這6件事
想生孩子的女性，懷孕期間最害怕的問題是什么，那就是懷孕期間的疾病，其中懷孕期間的高血壓是很多女性懷孕期間經(jīng)常遇到的問題，也是女性不想面對(duì)的問題，懷孕期間的高血壓對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說很危險(xiǎn)，懷孕期間的高血壓是怎樣調(diào)理的呢？
飲食調(diào)節(jié)高血壓
，減少飽和脂肪的攝取量，減少動(dòng)物性脂肪，用植物油代替。多吃蔬菜、水果、全谷食品、魚、鳥、瘦肉、低脂肪乳等。
2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。妊高癥產(chǎn)婦尿中排出大量蛋白質(zhì)，血清蛋白低，長(zhǎng)期影響胎兒發(fā)育，胎兒子宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，它們更適合魚類、去皮鳥類、低脂奶類、豆制品等含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
3、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂、鋅。牛奶和牛奶制品含有豐富易吸收的鈣，是補(bǔ)鈣的好食物，最好是低脂肪和脫脂的牛奶制品。豆類、綠葉蔬菜含有豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類和動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的鋅。
4、減少鹽的攝取量。鈉鹽攝取過多引起的水鈉積存，血壓上升，建議每天不要吃5克以下的鹽，不要用醬油，不要吃鹽腌的咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。
生活方式調(diào)節(jié)高血壓
1、左側(cè)臥位，改善胎盤供血，減少動(dòng)脈小血管痙攣，不影響胎兒發(fā)育。
2、保持良好的心情，有利于舒張血管，吵架、生氣會(huì)促進(jìn)病情的發(fā)展。
3、休息好，睡眠充足，每天至少睡9小時(shí)。
另外，準(zhǔn)媽媽每天在家測(cè)量血壓，血壓變動(dòng)明顯，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花等癥狀，表明病情沒有得到控制，必須就診。
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