裸睡，顧名思義就是指裸體睡覺(jué)，很多人都有裸睡的習慣，事實(shí)上，裸睡的益處多多。今天專(zhuān)家為你詳細介紹男人裸睡意想不到的好處，趕快來(lái)看看吧!

裸睡的一般好處有:

一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節，有利于增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會(huì )有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

裸睡的好處確實(shí)很多，對男性而言，裸睡也有很多好處，它可以預防男性的性功能障礙，所以男性睡覺(jué)時(shí)最好不要穿很緊的內衣，那樣對性功能沒(méi)有好處。

裸睡對男性的好處可以從預防與治療男性性功能障礙兩方面來(lái)講:

從預防性功能障礙來(lái)說(shuō)，和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內衣，都可能會(huì )影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內褲太緊，會(huì )使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;

另外，緊身內褲還會(huì )給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內陽(yáng)氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

從治療性功能障礙來(lái)說(shuō)，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀(guān)念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無(wú)關(guān)系。

建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會(huì )，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

男性不同睡姿的養生秘密

讓人沒(méi)有想到的是男性不同的睡姿對健康的影響也是不同的，睡姿不合適也會(huì )對性功能有影響。下面小編和大家一起了解一下男性最正確的睡姿。

俯臥

不少男性會(huì )問(wèn)"趴著(zhù)睡不好嗎?趴著(zhù)睡能睡得踏實(shí)啊!"事實(shí)上，男性趴著(zhù)睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會(huì )壓迫生殖系統:陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì )使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就"爸業(yè)"的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

左側臥

由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì )受到壓迫，讓人翻來(lái)覆去睡不安穩，容易導致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì )變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長(cháng)期得不到充足的血液供應時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

右側臥

俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會(huì )壓迫心臟，也不會(huì )壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，無(wú)論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉。

睪丸"居住"在陰囊內，左右各通過(guò)一條叫做精索的組織與身體相連，精索長(cháng)有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，雙腿也扭來(lái)扭去，有可能把精索也"扭"成了一團，出現扭轉和"打結"的情況。由于給睪丸供應營(yíng)養和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索發(fā)生扭轉，睪丸就得不到營(yíng)養，代謝物也不能排出，若扭轉時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。

因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意"睡相"，不要動(dòng)來(lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。

仰臥

俯臥不好、側臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實(shí)，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統健康、性功能最有好處。

許多男性由于不正確的睡姿導致打鼾，然而打鼾是健康的大敵，打鼾導致呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(cháng)可以誘發(fā)缺氧腦萎縮，甚至猝死。也可能誘發(fā)多種疾病，在這里提醒廣大男性朋友注意睡姿。