減肥從認清體質(zhì)開(kāi)始 不同體質(zhì)的減肥方法不同
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，有的人喝點(diǎn)水都能胖三斤，有些人則是吃再多都不會(huì )胖，這就跟人的體質(zhì)有關(guān)系了。身體代謝速度迅速的人，就容易瘦下來(lái)，就算攝入的東西再多，也馬上就會(huì )被化解掉了，然而對于那些代謝很慢的人，因為氣血流通不暢等因素，排到體外的量和吃進(jìn)去的量完全不能相比，因此就會(huì )發(fā)胖了。固然發(fā)胖和吃的多，飲食上會(huì )有關(guān)系，但是治標治本，調節好體質(zhì)才能更好的減肥。
減肥應從認清自己的體質(zhì)開(kāi)始，不同體質(zhì)的減肥方法會(huì )不同!
第一種是痰濁內盛型
這種體質(zhì)的人，有很明顯的特點(diǎn)，就是他的下半身比較大，整個(gè)人顯得上小下大。就算平時(shí)吃的不是很多，下半身也很難減下來(lái)，還容易覺(jué)得頭暈，手腳沒(méi)力氣，經(jīng)常想睡覺(jué)，而且就算口干舌燥的也不會(huì )想去喝水的。這主要是由于這種體質(zhì)的人代謝能力很差，身體不怎么排泄，導致了身體里面的水分堆積引發(fā)水腫。
第二種是脾腎陽(yáng)虛型
這個(gè)體質(zhì)的人，按照中醫的說(shuō)法就是陽(yáng)氣不足，經(jīng)常覺(jué)得身體很怕冷，身體內的血液流通速度會(huì )比較慢，這就導致了身體的代謝速度會(huì )比一般人慢，從而引發(fā)的發(fā)?，F象。這種人，經(jīng)常會(huì )出現拉肚子，氣悶，出虛汗的癥狀，貧血的人多是這類(lèi)型的。
第三種是脾虛不運型
這個(gè)人群大都是因為腸胃沒(méi)有保養好，不容易消化吸收，食物經(jīng)常堆積身體里而引起的發(fā)胖。這個(gè)體質(zhì)的人，會(huì )覺(jué)得身體很重，容易胃脹氣，稍微勞動(dòng)下就會(huì )疲勞?？梢酝ㄟ^(guò)規律的飲食習慣，健康的生活作息調理脾胃，養好腸胃功能將身體狀態(tài)調理好，也能達到減肥的作用。
第四種是濕熱滯脾型
這類(lèi)人就是那種突然間吃很多，突然間又吃很少的人而引起的肥胖。想吃的時(shí)候不管時(shí)間就隨便放開(kāi)了吃，在選擇食材上也不會(huì )特別的注意，偶爾又突然間的節食減肥，這樣子很容易造成身體的不適，引發(fā)腸胃方面的疾病等。因此這類(lèi)人首先就是要養成飲食規律的習慣。
很多人就算堅持著(zhù)科學(xué)的方式減肥，效果也不是很明顯，過(guò)程有點(diǎn)難熬，結果和預期相差的有點(diǎn)大，就是因為沒(méi)有認清楚自己是什么體質(zhì)的人的原因。而且就算真的減肥成功，也很容易反彈，所以減肥，最先開(kāi)始的是調理好自己的體質(zhì)。
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