快速戒煙的方法和技巧

吸煙對健康的危害仍然很大，所以吸煙者應該從自己開始，提倡戒煙，被動吸煙者也可以發(fā)起倡議，拒絕吸二手煙，對自己的健康造成危害。下面來看看快速戒煙的方法和技巧是怎樣的。

1.逐步減少戒煙法

從字面上就可以得出，這種戒煙法，是循序漸進的將煙從數(shù)量上逐漸遞減，通常1-2個月就可以成功把煙戒掉了，這種適合輕煙人群。

2.去除條件反射的戒煙方法

這種方法是扔掉或隱藏一些吸煙輔助工具，如火機和煙灰缸，它們會提醒你吸煙，所以只要你看不見，你就會減少吸煙的次數(shù)。

3.自覺醒悟戒煙法

這種方法是控制自己吸煙的欲望。當別人勸他們吸煙時，他們應該時刻提醒自己戒煙，不要放棄以前所有的努力，這取決于他們自己的意志力。

4.食品填充戒煙法

很容易理解，當你想吸煙，吸煙成癮，你可以用一些水果或零食來填補吸煙的欲望，但不要吃太多，因為它會變胖，食物量應該得到適當?shù)目刂啤?/p>

5.計劃鼓勵戒煙法

當你成功實現(xiàn)一個小目標時，你可以給自己相應的鼓勵，作為下一個目標的動力。

6.土豆可樂戒煙法

這種方法是土豆和可樂的結(jié)合，讓你討厭吸煙，吸煙者的家人可以幫助你的家人戒煙。

十個小偏方幫你快速戒煙

戒煙小偏方1、烤紫婉、烤冬花15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橙色、桔梗12克，川貝、射干10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每天1劑，一般6~9劑，可使煙齡在10年以上或煙癮較大者煙癮減退，逐漸戒煙。

戒煙小偏方2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

戒煙小偏方3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

戒煙小偏方4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

戒煙小偏方5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，該湯味道較重，適用于煙齡10年以上或煙癮較大的人群。

戒煙小偏方6、取檳榔一枚，鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~一般四次都不想抽煙。

戒煙小偏方7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。

戒煙小偏方8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

戒煙小偏方9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加入適量醫(yī)用凡士林制成糊狀，或加入少許酒制成藥餅，敷在合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)中點)和甜味穴(翹起手拇指，在手腕附近拇指末端和二筋之間，有一個凹陷的深窩就是這個穴位)，用膠帶固定，24小時后取~3次。

戒煙小偏方10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。