女人們都想要白嫩無斑的好肌膚，以下為大家介紹了四款美白祛斑湯，想要通過飲食美白祛斑的女人們，不妨吃吃看。堅持食用，能夠幫助女人們擁有好肌膚。

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的斑，面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多美白祛斑的方法?其實在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除斑點的作用。小編建議大家從飲食上下手美白祛斑，接下來為大家介紹幾款美白祛斑湯，供大家參考。

美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料:絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調(diào)味適量。

做法:

1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

功效:抗皺消炎，美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料:綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法:

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。

功效:綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

材料:大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

做法:將上述食材洗干凈后，一起放到砂鍋里，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。

功效:補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

材料:豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法:

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效:補腎健脾，補血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。

以上為大家介紹了四款美白祛斑湯，大家覺得怎么樣啊?這四款美白祛斑食譜都很不錯，想要白嫩無暇的好肌膚的話，不妨堅持食用，長期下去一定會有好的護膚功效。