在中醫上，可用作養生的方法有很多種，在給自己身體養生的時(shí)候是需要了解很多養生原則的，俗話(huà)說(shuō)得好，民以食為天，但是食物必須要安全，衛生，健康，這樣才是最好的養生保健方法，食物很重要，但是選擇能夠保健自己身體的食物也很重要，這樣的食物是大家都分不清楚的，那么中醫飲食養生方法到底有哪些?

一、因后天之本，及早食養:祖國醫學(xué)一直認為，脾胃是人體的后天之本，故倡導養生特別是食養至遲也須從青、中年開(kāi)始，經(jīng)過(guò)飲食調理以保養脾胃實(shí)為養生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故勸人盡量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食，庶不致?lián)p傷脾胃。如能長(cháng)期做到顧護中氣(即脾胃生發(fā)的功能)而恰當地食養，則多可祛病長(cháng)壽。

二、食養關(guān)鍵在于飲食有節:節制飲食的要點(diǎn)關(guān)鍵在于“簡(jiǎn)、少、儉、謹、忌“五字。飲食品種宜恰當合理，進(jìn)食量不宜過(guò)飽，每餐所進(jìn)肉食不宜品類(lèi)繁多，要十分注意良好的飲食習慣和講究衛生，宜做到先饑而食，食不過(guò)飽，未飽先止;先渴而飲，飲不過(guò)多，并慎戒夜飲等。此外，過(guò)多偏食、雜食也不相宜。

三、先食療、后藥餌:食療在卻病治疾方面有利于長(cháng)期使用。此尤其對老年人，因多有五臟衰弱，氣血耗損，加之脾胃運化功能減退，故先以飲食調治更易取得用藥物所難獲及的功效，蓋此因大多數老年人患有程度不一的慢性病或身體虛弱，一則難堅持長(cháng)期服藥，二則有的不太習慣，三則易發(fā)生不良反應，故先食療而后必要時(shí)用藥多較妥當。

四、多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則。食宜細嚼緩咽，忌虎咽狼吞;宜善選食和節制飲食，對腐敗、膩油、葷腥、粘硬難消、香燥炙炒、濃醇厚味飲食更宜少進(jìn);淡食最宜人，以輕清甜淡食物為好;食宜暖，但暖亦不可太燙口，以熱不灼唇，冷不冰齒為宜;堅硬或筋韌、半熟之肉品多難消化，食宜熟軟，老人更宜。

這些方法用來(lái)用作中醫飲食養生方法的話(huà)，那么自己的身體就可以得到養生的效果，這些只是給大家的建議，遵守這些養生方法和要求的話(huà)，那么就可以滿(mǎn)足自己的愿望，讓自己達到目的，中醫的飲食養生食物要清淡，并且要容易消化的食物，長(cháng)期多運動(dòng)，這樣才可以得到養生的效果。