如今宮寒的女性越來(lái)越多，隨之而來(lái)的一系列問(wèn)題就出現了，輕則會(huì )讓女性出現痛經(jīng)，重則會(huì )讓女性出現不孕等。那么怎么就知道女性宮寒了呢?女性宮寒有哪些癥狀表現呢?女性宮寒該怎么保養呢?

女性宮寒有哪些表現?

通常有宮寒的女性，會(huì )表現為小腹溫度較低，白帶有異味，經(jīng)常痛經(jīng)，經(jīng)血偏黑，月經(jīng)量偏多，月經(jīng)延遲甚至閉經(jīng)。還有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宮寒的女性還會(huì )因為子宮冷，而容易使脂肪在體內囤積，導致身體發(fā)胖。有的女性在懷孕后，因為宮寒還會(huì )造成胎兒停止發(fā)育，或是容易流產(chǎn)等。

由此可見(jiàn)，宮寒對女性的危害較大，那么宮寒女性該如何保養?

做好保暖工作

宮寒和女性受凍有很大的關(guān)系，因此一定要注意保暖，冬天的時(shí)候盡量少穿裙子打底褲，打底褲隨厚但密度低，不擋風(fēng)。夏天的時(shí)候不要長(cháng)時(shí)間在空調屋里呆著(zhù)，尤其是經(jīng)期期間，注意保暖，不要讓冷氣直接吹著(zhù)自己。

少吃生冷食物

生冷的食物會(huì )使女性宮寒，因此要少吃雪糕、冰鎮飲料、蘿卜、白菜等等，多吃些溫陽(yáng)之物，如羊肉、桂圓、紅棗、狗肉等?？梢远嗪赛c(diǎn)紅糖水、姜湯水等，使身體暖和，使子宮暖和。

進(jìn)行適當的運動(dòng)

宮寒的人往往不愿意運動(dòng)，這時(shí)就該動(dòng)起來(lái)了，“動(dòng)則生陽(yáng)“，平時(shí)注意多多運動(dòng)?？上葟目觳阶?，跳操等開(kāi)始，然后循序漸進(jìn)，慢慢到跑步等較為劇烈的運動(dòng)。還可以做做瑜伽等，也能緩解宮寒。

用艾條溫灸

女性宮寒對女性的危害較大，因此一定要采取措施保養子宮，使宮寒得到緩解，減少對身體的傷害。

《黃帝內經(jīng)》云，“藏寒生滿(mǎn)病，其治宜灸“可見(jiàn)艾灸能夠溫經(jīng)絡(luò )、散宮寒，補中益氣?？稍趯?zhuān)業(yè)人士的指導下，在氣海穴、關(guān)元穴兩個(gè)部位，用艾條進(jìn)行熏烤，每次半個(gè)小時(shí)作用，長(cháng)期使用能幫助解除宮寒體質(zhì)。