女性滋陰補腎首選十種食物
阿膠。
既能滋陰又能補血。對失眠健忘、頭暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血不足患者有很好的補益作用。
鴨肉。
這是一種理想的補品。文火燉久了，可以煮出更多的營(yíng)養成分。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、易怒的更年期綜合征患者，最適合。
豬肉皮。
具有滋陰潤燥的功效。清代醫生王孟英說(shuō):“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤膚止渴?！必i肉皮補陰潤燥護膚效果更明顯，春秋兩季食用效果更好。
牛奶。
歷代醫生稱(chēng)贊牛奶的滋陰作用，稱(chēng)牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“保濕補液”。牛奶非常適合失眠、多夢(mèng)、疲勞、偏頭痛的陰虛者。
甲魚(yú)。
能滋陰涼血，是一種很好的補品，能滋肝腎陰，清虛勞熱。適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虛引起的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更適合。
干貝。
肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。根據《本草從新》，干貝“治療解渴”。糖尿病患者?？诳?、多喝、多吃、多尿、減肥。建議經(jīng)常用干貝燉，但尿酸高的要慎用。
蛤蜊。
滋陰、化痰、軟、散結。它的性滋潤有助于體液，因此可以滋潤五臟、止渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。適用于糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍、腫瘤等患者。
桑葚。
具有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。根據《本草經(jīng)疏》，桑椹“為涼血補血益陰之藥”，最適合肝腎陰虛患者，最適合高血壓患者。
枸杞。
具有滋陰益壽的功效，可改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈、頭暈、頭暈、耳鳴耳聾、咳嗽盜汗、肺腎陰虛疲勞損傷、糖尿病口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等。
銀耳。
它是民間最常用的清補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。特別適用于肺陰虛、胃陰虛、干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著(zhù)、頭皮脫屑等。
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