腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)的骨科疾病，許多人會(huì )患有腰椎間盤(pán)突出癥，這種疾病對我們的日常生活有很大的危害和影響。日常生活中腰椎間盤(pán)突出癥的飲食也需要我們注意，今天小邊介紹了一些腰椎間盤(pán)突出癥的飲食和預防措施。

腰椎間盤(pán)突出癥能吃什么食物？

1.適當補充蛋白質(zhì)

盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶和乳制品（老年患者最好選擇脫脂牛奶或奶粉）、雞蛋、大豆粉、動(dòng)物肝腎、瘦肉、魚(yú)、雞等。

2.飲食應以蔬菜和水果為主

在疏菜中加入少許鹽和油煮熟，吃榮飲湯；多喝新鮮果汁，使腸道退化纖維素，保持水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘。便秘會(huì )加重疥瘡。

3.注意在飲食中補充鈣、鎂、鋅等

富含鈣的食物，如牛奶、豆類(lèi)、蝦、海帶等，多吃新鮮水果和蔬菜，節約動(dòng)物肝臟，多樣化飲食，少喝可樂(lè )飲料。如果含量較低，你可以適當地吃一些營(yíng)養補充劑。

食用含有維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜和芒果。食用富含維生素C的食物，如手稿、檸檬、草薛、紅棗、花椰菜、卷心菜、土豆、油瓜和豆類(lèi)。食用含鋅量高的食物，如貝殼批量、瘦肉、雞蛋、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

4.適宜食用膳食纖維較多的食物

如粗糧、糙米、天然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

腰椎間盤(pán)突出癥患者在生活中可以配合食療

海帶25g，荔枝15g，茴香15g。加水一起煮，一天喝一次。

(2)生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每天2次。

(3)淡菜300g。干燥研究，與黑芝麻150g炒熟，攪拌均勻，早晚各服一勺。

(4)芝麻15g，米飯100g，用水洗凈，稍微炒黃，研成泥，加米粥。每天一劑，供早餐食用。

腰椎間盤(pán)突出癥患者應注意日常護理的要點(diǎn)

1、睡硬板床可以保持脊柱生理彎曲，從而減輕椎間盤(pán)的壓力，幫助護理腰椎間盤(pán)突出癥。

2、避免腰力，盡量不要彎腰腰椎間盤(pán)突出癥患者應注意避免腰力，彎腰蹲等動(dòng)作會(huì )加重病情，所以通常應該先蹲下，然后慢慢起床，盡量不要彎腰。

3、注意腰部保暖。腰椎間盤(pán)突出癥的主要原因之一是風(fēng)寒濕邪的侵襲。因此，患者應隨時(shí)注意腰部保暖，避免感冒和風(fēng)。

4、適當的運動(dòng)生活在于運動(dòng)。運動(dòng)可以增強腎臟，滋養身體，充滿(mǎn)氣血和活力。平時(shí)要加強腰背部肌肉的鍛煉，增強腰椎的穩定性，使身體恢復得更快；當然，你不應該運動(dòng)太多。你應該盡你所能，否則很容易誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥。

5、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤(pán)突出癥對神經(jīng)的壓迫刺激，神經(jīng)對外界刺激的敏感性增強，對食物中的生冷、煙草、酒精等刺激同樣敏感，不利于緩解腰椎間盤(pán)突出癥引起的疼痛，應盡量避免。避免辛辣和油膩的食物，如胡椒、羊肉、牛肉、公雞和肥豬肉，多吃蔬菜。腰椎間盤(pán)突出癥的最佳治療方法：舒腰安骨膏是根據思華堂百年秘方開(kāi)發(fā)的，選用正宗珍貴藥材。針對腰椎間盤(pán)突出癥的病機病理，舒腰安骨膏具有散寒除痹、活血通經(jīng)、軟化結的功效，能有效消融髓核、再生損傷、矯正椎骨，共同努力，達到徹底治愈腰椎間盤(pán)突出癥的目的。

在生活中，我們可能會(huì )遇到各種常見(jiàn)的疾病，那么我們應該如何治療這些常見(jiàn)的疾病，這樣我們的身體才能更快地恢復健康呢？然而，對于疾病的治療，我們仍然希望我們能養成更好的生活習慣，適當地參加一些體育鍛煉，不斷增強我們的身體抵抗力。這是治療疾病最有效的方法。

結論：腰椎間盤(pán)突出癥是一種非常有害的骨科疾病，在生活中腰椎間盤(pán)突出癥患者有一定的飲食預防措施，如不能吃刺激性食物，當然，有很多食物非常有利于腰椎間盤(pán)突出癥的恢復和護理治療，本文介紹了部分。