嘎牙魚(yú)的營(yíng)養價(jià)值
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養
嘎牙魚(yú)是指黃顙魚(yú)，營(yíng)養價(jià)值較高，具有提供能量、補充營(yíng)養、維持人體的水電解質(zhì)平衡、增強免疫力、改善睡眠等作用。
1、提供能量：黃顙魚(yú)主要營(yíng)養成分為蛋白質(zhì)，每100克黃顙魚(yú)中大約含有1.78克的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持人體生理功能的重要物質(zhì)，具有提供能量的作用。
2、補充營(yíng)養：黃顙魚(yú)中還含有大量的鈣劑，能預防和輔助治療低鈣血癥，緩解因此而引起的肌肉痙攣、走路無(wú)力等癥狀，尤其適合孕婦以及處于生長(cháng)發(fā)育期的兒童食用。
3、維持人體的水電解質(zhì)平衡：黃顙魚(yú)中的鈉、氯含量也比較高，能維持人體的水電解質(zhì)平衡，保持細胞的正常功能。另外，黃顙魚(yú)的脂肪含量較低。因此熱量較低，吃黃顙魚(yú)通常不會(huì )因熱量蓄積而導致人體型肥胖。
4、增強免疫力：長(cháng)期堅持適量吃黃顙魚(yú)，可以增強免疫力，提高對病原微生物的抵御能力。
5、改善睡眠：黃顙魚(yú)可以營(yíng)養腦神經(jīng)，改善睡眠，糾正失眠、多夢(mèng)等癥狀。
黃顙魚(yú)的口味鮮美，具有改善食欲的作用。因此可以適當的吃一些黃顙魚(yú)，建議和綠色蔬菜、水果等食物搭配在一起，以利于營(yíng)養全面均衡。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
