如何預防經(jīng)常感冒
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如何預防經(jīng)常感冒？
經(jīng)常感冒可以通過(guò)加強飲食管理、生活管理、運動(dòng)等方式預防。
1、加強飲食管理：平時(shí)多喝水，多喝水可促進(jìn)體內血液循環(huán)，增強身體新陳代謝，保持上呼吸道粘膜濕潤，減少細菌和病毒的侵襲，發(fā)揮預防作用。我們還應該多吃新鮮的水果和蔬菜，如柑橘、火龍果、獼猴桃、菠菜等，可以為身體補充維生素，減少感冒的發(fā)生。
2、加強生活管理：平時(shí)避免熬夜，以免降低身體抵抗力，導致細菌和病毒侵入身體。根據天氣情況及時(shí)添加衣服，避免感冒。外出時(shí)戴口罩，可降低流感病毒、副流感病毒等病毒感染的風(fēng)險。
3、加強運動(dòng)：還要加強跑步、爬山、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)。多做有氧運動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體素質(zhì)，提高免疫力，有利于健康。
除了上述預防方法外，還可以通過(guò)口服藥物預防，可以根據醫生的建議口服多維元素片、匹多莫德顆粒等藥物，可以增強身體抵抗力，減少感冒的發(fā)生，使用藥物應聽(tīng)從醫生的建議，避免自己用藥，以免不當用藥對健康造成不良影響。
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