如何矯正肩部前傾
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如何矯正肩部前傾？
肩部前傾矯正可采用多種手段，經(jīng)病理診斷后，可采用功能鍛煉矯正；對肩背肌肉力量進(jìn)行相應的鍛煉。也可以幫助一些相關(guān)的支架進(jìn)行治療，需要時(shí)也可以進(jìn)行手術(shù)矯正，有很好的矯正效果。
1、可以通過(guò)實(shí)施功能性鍛煉來(lái)矯正
對于這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，首選的功能鍛煉方法是矯正。比如患者需要不斷靠墻練習站立姿勢，或者練習舞蹈、芭蕾等活動(dòng)，這樣才能不斷保持挺胸抬頭的姿勢，然后逐漸改變身體異常。
2、做一些肩背部肌肉力量的鍛煉
這些患者也可以對肩膀和背部的肌肉力量進(jìn)行相應的鍛煉。例如，患者需要練習俯臥撐、引體向上、雙杠曲臂支撐或平板支撐，以增強背部肌肉力量，緩解異常姿勢。
3、在糾正這種疾病時(shí)，可以使用一些輔助支具來(lái)糾正這種疾病
這些患者也可以幫助一些相關(guān)的支架進(jìn)行治療。例如，患者可以在肩膀兩側佩戴八字固定帶，或背部良好，以長(cháng)期被動(dòng)地保持正常姿勢。第四，如果這些患者有肩骨畸形或軟組織攣縮，需要進(jìn)行手術(shù)矯正，如相應的截骨或軟組織松解。
4、其他一些可行的矯正方法
也可以通過(guò)以下方法進(jìn)行矯正：經(jīng)常學(xué)習站立姿勢，時(shí)刻注意自己的站立姿勢、坐姿和挺直背部。如果您年輕，您可以在短時(shí)間內得到很好的改善。有空的時(shí)候可以考慮站在墻上等平坦的地方，保持腳跟、小腿、臀部、肩膀和后腦勺在同一個(gè)平面上。一般堅持一個(gè)月就能看到效果。建議去正規醫院做肩部拉伸，如正本拉伸，有助于改善癥狀。
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