肌性脊柱炎一般在2至6周內可以恢復正?；顒?dòng)，但具體時(shí)間因個(gè)體情況而異，例如炎癥程度、治療措施和身體體質(zhì)等。如果癥狀嚴重或未及時(shí)治療，恢復可能需要更長(cháng)時(shí)間。

肌性脊柱炎是由肌肉勞損、長(cháng)期姿勢不良或寒冷刺激引發(fā)的椎旁肌肉炎癥，可表現為局部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限?；謴蜁r(shí)間與炎癥的嚴重程度、患病時(shí)間及是否積極治療密切相關(guān)。輕度患者通過(guò)早期使用非甾體類(lèi)抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸或塞來(lái)昔布）可快速減輕癥狀。嚴重者可能需配合肌肉松弛劑（如巴氯芬）或物理治療。局部熱敷、溫熱水浴和低強度按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉修復，起到輔助恢復的作用。若疼痛持續超過(guò)數周或加重，需及時(shí)就醫排查其他潛在疾病如脊柱感染或類(lèi)風(fēng)濕性疾病。

肌性脊柱炎是由肌肉勞損、長(cháng)期姿勢不良或寒冷刺激引發(fā)的椎旁肌肉炎癥，可表現為局部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限?；謴蜁r(shí)間與炎癥的嚴重程度、患病時(shí)間及是否積極治療密切相關(guān)。輕度患者通過(guò)早期使用非甾體類(lèi)抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸或塞來(lái)昔布）可快速減輕癥狀。嚴重者可能需配合肌肉松弛劑（如巴氯芬）或物理治療。局部熱敷、溫熱水浴和低強度按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉修復，起到輔助恢復的作用。若疼痛持續超過(guò)數周或加重，需及時(shí)就醫排查其他潛在疾病如脊柱感染或類(lèi)風(fēng)濕性疾病。

為預防肌性脊柱炎的發(fā)生或復發(fā)，首先需要養成正確的坐姿和站姿，避免久坐或久站；定期伸展脊柱周?chē)∪?，比如做瑜伽或普拉提?dòng)作，可增強肌肉柔韌性。平時(shí)適量運動(dòng)，如游泳或散步，能提高肌肉的抗損傷能力。同時(shí)注意保暖，避免讓脊柱部位受涼?；謴碗A段要避免過(guò)度彎腰、搬重物等，遵醫囑逐步恢復活動(dòng)。堅持均衡飲食，補充蛋白質(zhì)和維生素C以促進(jìn)組織修復，有助于進(jìn)一步縮短恢復時(shí)間。如果癥狀未見(jiàn)明顯緩解或伴隨其他異常（如發(fā)熱、體重下降等），務(wù)必及時(shí)就醫接受專(zhuān)業(yè)檢查和治療。