治療前列腺炎可通過(guò)醫療體操輔助改善癥狀。醫療體操主要有凱格爾運動(dòng)、骨盆底肌肉訓練、腹式呼吸訓練、橋式運動(dòng)、坐姿提肛運動(dòng)等方式。

1、凱格爾運動(dòng)

凱格爾運動(dòng)通過(guò)收縮和放松骨盆底肌肉群幫助改善前列腺炎引起的排尿異常。具體方法為平躺時(shí)雙膝彎曲，收縮肛門(mén)及尿道周?chē)∪獠⒈３謹得牒蠓潘?。該運動(dòng)可增強盆底肌力，緩解因炎癥導致的尿頻尿急。需注意避免腹部或臀部肌肉代償發(fā)力，每日重復進(jìn)行3組，每組10次。

2、骨盆底肌肉訓練

骨盆底肌肉訓練針對會(huì )陰部深層肌群進(jìn)行強化，對慢性前列腺炎伴隨的盆腔疼痛有緩解作用。訓練時(shí)可采用坐位或站位，想象中斷排尿的動(dòng)作并維持5秒，逐步延長(cháng)至10秒。長(cháng)期堅持可改善局部血液循環(huán)，減少炎癥滲出。建議在排尿完全排空后進(jìn)行，防止尿液反流。

3、腹式呼吸訓練

腹式呼吸訓練通過(guò)膈肌運動(dòng)促進(jìn)前列腺區域淋巴回流。采取仰臥位時(shí)一手置于腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉。每次訓練持續5分鐘，每日2次。這種低強度運動(dòng)特別適合急性前列腺炎發(fā)作期，能減輕盆腔充血同時(shí)避免劇烈運動(dòng)刺激。

4、橋式運動(dòng)

橋式運動(dòng)通過(guò)激活腰骶部肌肉群改善前列腺局部微循環(huán)。平躺屈膝后抬起臀部至肩髖膝成直線(xiàn)，保持10秒后緩慢放下。該動(dòng)作可拉伸盆底筋膜，緩解神經(jīng)壓迫性疼痛。注意動(dòng)作需平穩控制，避免腰部代償發(fā)力。合并腰椎疾病者需在醫生指導下進(jìn)行。

5、坐姿提肛運動(dòng)

坐姿提肛運動(dòng)適合辦公室人群日常練習，通過(guò)周期性收縮肛門(mén)改善前列腺淤血狀態(tài)。端坐時(shí)雙膝分開(kāi)與肩同寬，配合呼吸節奏進(jìn)行提肛動(dòng)作。每次收縮維持3秒，每組15次，每日3組。持續鍛煉有助于增強盆底肌耐力，預防炎癥復發(fā)。

進(jìn)行醫療體操時(shí)需配合規范藥物治療，急性期應避免高強度訓練。建議選擇2-3種體操交替練習，單次總時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。訓練前后可對下腹部進(jìn)行熱敷，出現疼痛加重或血尿需立即停止并就醫。日常需保持規律作息，避免久坐、酗酒及辛辣飲食，適度飲水維持每日尿量2000毫升以上。