盆骨疏松常見(jiàn)于中老年人，尤其是絕經(jīng)后女性，由于骨密度降低導致骨骼脆弱。解決方法包括藥物治療（如補充鈣劑和維生素D）、飲食調節（如增加富含鈣、維生素D的食物攝入）以及適量運動(dòng)來(lái)增強骨骼強度。必要時(shí)可采用特定藥物治療甚至手術(shù)治療。

1、藥物治療

藥物是盆骨疏松治療的重要手段，可以幫助提高骨密度和預防骨折。以下是常用的三類(lèi)藥物：

鈣劑和維生素D：補充鈣質(zhì)和維生素D能夠促進(jìn)骨骼健康，醫生建議每日鈣攝入量應達到1000~1200毫克，同時(shí)補充800~1000單位的維生素D。

雙膦酸鹽類(lèi)藥物：如阿侖膦酸鈉，可以有效抑制骨吸收，減緩骨量丟失。服藥時(shí)需注意避免胃腸道副作用，應空腹服用并保持站立30分鐘。

選擇性雌激素受體調節劑：如雷洛昔芬，適用于絕經(jīng)后女性，有助于增加骨密度，預防骨折，但需注意其可能增加靜脈血栓風(fēng)險。

2、飲食調節

飲食對于盆骨疏松的預防與治療至關(guān)重要，建議規律飲食并選擇有助于骨骼健康的食物：

富含鈣質(zhì)的食物：如牛奶、奶酪、酸奶及綠葉蔬菜（如西蘭花、菠菜）。

富含維生素D的食物：如三文魚(yú)、鮭魚(yú)和蛋黃，也可通過(guò)適量日光照射獲得維生素D。

控制磷和鈉的攝入：避免過(guò)量加工食品和含磷酸鹽的飲料，以免干擾鈣質(zhì)吸收。

3、運動(dòng)與物理治療

適量的運動(dòng)能夠增強骨骼和肌肉強度，同時(shí)促進(jìn)平衡能力，有助于減少跌倒風(fēng)險。推薦以下幾種運動(dòng)：

負重運動(dòng)：如快步走、爬樓梯等，對骨骼施加適度的壓力以促進(jìn)骨生成。

抗阻力訓練：如負重啞鈴鍛煉，可增強肌肉與骨骼強度。

平衡訓練：如瑜伽、太極，適合中老年人，能有效預防跌倒。

如果疼痛顯著(zhù)或骨折風(fēng)險較高，物理治療師可制定個(gè)性化的康復訓練計劃以減輕癥狀。

4、手術(shù)治療（如有骨折發(fā)生）

若盆骨疏松導致骨折，可考慮以下手術(shù)方式：

髖關(guān)節置換手術(shù)：用于嚴重股骨頸骨折患者，能恢復活動(dòng)能力。

椎體成形術(shù)：適用于椎骨壓縮性骨折，通過(guò)注射骨水泥改進(jìn)穩定性和減緩疼痛。

骨折內固定手術(shù)：針對其他骨折部位，可通過(guò)鋼板或螺釘進(jìn)行修復。

盆骨疏松應以綜合方式管理，包括藥物、飲食、運動(dòng)和必要時(shí)的手術(shù)治療，同時(shí)定期檢查骨密度監測治療效果。保持健康的生活方式，積極配合治療是關(guān)鍵。