生活中如何預防頸椎病復發(fā)？眼睛高度最好在15°以?xún)?/h1>
骨科編輯
醫普觀(guān)察員
生活中如何預防頸椎病復發(fā)？眼睛高度最好在15°以?xún)?/h1>
從頸椎病的解剖和生理角度來(lái)看，頸椎必須進(jìn)行前屈、后伸、左右屈、左右旋轉、旋轉和各方向的復合運動(dòng)?；顒?dòng)量比胸椎、腰椎大，但頸椎支撐結構比胸椎和腰椎弱，胸椎有胸廓、背肌支撐，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上支撐，頸椎出現問(wèn)題的概率高。
頸椎病是頸椎問(wèn)題的典型代表，但頸椎病終于治愈了，但經(jīng)常復發(fā)，不僅給身體帶來(lái)了巨大的損傷，還給精神帶來(lái)了痛苦。生活中如何預防頸椎病復發(fā)？
第一點(diǎn):糾正姿勢，定期工作。肌肉損傷是頸椎病的主要原因，預防頸椎病的最根本要求是糾正長(cháng)期不良姿勢。
第二點(diǎn):坐著(zhù)的時(shí)間不要太長(cháng)要經(jīng)常站起來(lái)走路。
第三點(diǎn):工作視角正確，看電視、玩電腦時(shí)電視的中點(diǎn)和眼睛高度最好在15°以?xún)?。椅子的高度適中，膝蓋和臀部一樣高，腳板可以踩地板(必要時(shí)腳下可以墊)。
第四點(diǎn):良好的睡眠對頸背有很大幫助，必須保持正確的睡姿。
第五點(diǎn):駕駛員膝蓋和腰高，坐直，雙手握著(zhù)方向盤(pán)駕駛，不要讓脖子和身體長(cháng)時(shí)間俯臥。定時(shí)更換姿勢很重要，每20-30分鐘更換一次姿勢。
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