身體前傾 頸椎壓力很大
最近的研究表明，身體向前俯臥，頸椎壓力倍增，這個(gè)原理表明姿勢(shì)和頸椎的密切關(guān)系。與胸椎和腰椎相比，頸椎的活動(dòng)范圍要大得多。據(jù)專家介紹，低頭和仰頸椎前后伸長(zhǎng)60°，左右旋轉(zhuǎn)角度為70°-90°，側(cè)彎為45°-60°，稱為頸椎生理曲度。隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎活動(dòng)的范圍也逐漸減小。
頸椎在正常彎曲過程中，承受的壓力也有頭部的重量，向前傾斜，超過正常彎曲角度，承受的壓力加倍，時(shí)間長(zhǎng)，頸椎容易疲勞，長(zhǎng)期以來頸椎疼痛，頸椎病
專家建議，無論在什么情況下，頸椎都持輕松舒適的狀態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間向前傾斜。讀書、電視、電腦1~2小時(shí)，起身活動(dòng)，做頸椎保護(hù)操作:靠在椅子的靠背上，自然抬頭幾分鐘，或者雙手交叉在頭后，慢慢抬頭，雙手用力向前推，使頭用力。如果出現(xiàn)頸部、肩胛痛、麻木的癥狀，最好及時(shí)就診。
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