拉肚子怎么辦,快速止瀉小妙招
拉肚子可通過(guò)調整飲食、補充水分、服用藥物快速緩解，嚴重腹瀉需及時(shí)就醫。常見(jiàn)原因包括感染、食物不耐受、腸道功能紊亂等，需針對性處理。
1. 調整飲食結構
急性腹瀉期間選擇低纖維、低脂的清淡食物。推薦食用白粥、軟面條、蒸蘋(píng)果，避免牛奶、豆類(lèi)、辛辣食物。蘋(píng)果含果膠可吸附腸道水分，蒸煮后更易消化。癥狀緩解后逐步添加米飯、饅頭等主食，恢復期可少量進(jìn)食香蕉補充鉀元素。
2. 預防脫水措施
每排一次稀便需補充100-200ml液體?？诜a液鹽按說(shuō)明書(shū)配比飲用最佳，自制可混合500ml溫水+1.75g食鹽+10g白糖。椰子水含天然電解質(zhì)，適合輕度脫水者。觀(guān)察尿液顏色，若呈深黃色需加快補液速度。
3. 藥物干預方案
蒙脫石散通過(guò)吸附病原體起效，成人每次1袋每日3次。益生菌制劑如培菲康、整腸生可調節菌群，與抗生素間隔2小時(shí)服用。洛哌丁胺適用于非感染性腹瀉，但發(fā)熱便血時(shí)禁用。中藥藿香正氣水對暑濕型腹瀉有效。
4. 輔助緩解方法
熱敷腹部用40℃熱水袋包裹毛巾，每次15分鐘。按摩足三里穴（膝蓋下3寸）用拇指按壓2分鐘。姜棗茶制作取3片生姜+6顆紅棗煮沸，適合受涼引起的腹瀉。
持續48小時(shí)以上腹瀉伴發(fā)熱、血便、意識模糊需急診。嬰幼兒出現囟門(mén)凹陷、皮膚彈性下降提示重度脫水。旅行者腹瀉超過(guò)3天應做便常規檢查。日常注意生熟食分開(kāi)處理，冰箱食物加熱至70℃以上食用。腹瀉緩解后2周內避免生冷食物，逐步恢復腸道功能。
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