沒(méi)出門(mén)也得了流感病毒感染嗎
未出門(mén)也可能感染流感病毒，感染途徑主要有接觸被污染的物體表面、家庭成員傳播、氣溶膠傳播、免疫力低下、潛伏期感染。
1、接觸污染物：
流感病毒可在門(mén)把手、手機等物體表面存活2-8小時(shí)。接觸帶病毒物品后未洗手就觸摸口鼻眼，病毒會(huì )通過(guò)黏膜侵入。建議定期用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品，保持手部衛生。
2、家庭傳播：
共同居住者外出攜帶病毒回家，通過(guò)共用餐具、親密接觸等傳播?；颊呖人援a(chǎn)生的飛沫最遠可擴散至1米，病毒在密閉空間易形成氣溶膠。建議患者單獨使用餐具，其他成員佩戴口罩。
3、氣溶膠傳播：
病毒通過(guò)中央空調、排風(fēng)扇等設備在樓宇內擴散。實(shí)驗顯示密閉空間氣溶膠可懸浮3小時(shí)以上。開(kāi)窗通風(fēng)每次不少于30分鐘，能降低80%以上的氣溶膠濃度。
4、免疫力下降：
長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大會(huì )使免疫球蛋白IgA分泌減少50%-70%，呼吸道黏膜防御能力下降。維生素D缺乏人群感染風(fēng)險增加40%，建議每日曬太陽(yáng)15-30分鐘。
5、潛伏期感染：
流感潛伏期1-4天，患者在出現發(fā)熱癥狀前24小時(shí)已具傳染性。病毒載量在癥狀初期達到峰值，每毫升鼻咽分泌物含百萬(wàn)級病毒顆粒。
預防流感需建立多重防護：保持每日30分鐘有氧運動(dòng)提升免疫功能；飲食中增加蘑菇、深海魚(yú)等富含硒元素的食物；冬季室內濕度控制在40%-60%可降低病毒存活率；與出現呼吸道癥狀者保持1米以上距離；每年接種流感疫苗可使感染風(fēng)險降低40%-60%。出現持續高熱、肌肉酸痛等癥狀應及時(shí)就醫排查。
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