舌頭邊緣有齒痕可能由脾虛濕盛、陽(yáng)虛水泛、氣血不足、舌體肥大、不良咬合習慣等原因引起。

1、脾虛濕盛：

中醫認為脾主運化水濕，脾虛時(shí)水濕停滯可導致舌體胖大受牙齒壓迫。常見(jiàn)于長(cháng)期飲食不節、過(guò)度思慮人群，伴隨食欲減退、大便溏稀。改善需健脾化濕，可食用山藥、薏苡仁等食材，避免生冷油膩食物。

2、陽(yáng)虛水泛：

腎陽(yáng)不足導致水液代謝失常，舌體因組織水腫而增大。多見(jiàn)于畏寒肢冷、夜尿頻多者，冬季癥狀加重。建議適度運動(dòng)提升陽(yáng)氣，艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位，必要時(shí)需溫補腎陽(yáng)。

3、氣血不足：

慢性貧血或營(yíng)養不良時(shí)舌肌張力下降，松弛的舌體易被牙齒擠壓?？赡馨橛忻嫔n白、乏力頭暈。需增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，嚴重者需藥物調理氣血。

4、舌體肥大：

舌炎、過(guò)敏反應或血管神經(jīng)性水腫可致舌體暫時(shí)性腫脹。若伴隨灼痛、麻木需排查口腔疾病。避免辛辣刺激食物，保持口腔清潔有助于緩解癥狀。

5、咬合習慣異常：

夜間磨牙或牙齒排列不齊可能造成機械性壓痕。需口腔科檢查是否存在咬合問(wèn)題，必要時(shí)佩戴咬合墊矯正。白天注意避免緊咬牙關(guān)等無(wú)意識動(dòng)作。

日?？删毩暽嗖考∪庥柧毴缟嗉獾稚项€保持10秒，每日3組；飲食選擇茯苓粥、赤小豆湯等利水食材；睡眠時(shí)保持側臥減少舌后墜。若齒痕持續加深伴舌苔異常，建議進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識與口腔檢查，排除甲狀腺功能減退等系統性疾病。長(cháng)期存在需監測血壓、血糖等基礎指標，避免過(guò)度勞累加重體質(zhì)失調。