女性經(jīng)常揉八個(gè)部位養生抗衰老
一、摩擦胸部:
左手后右手在肋中間的胸腺穴位輪流摩擦50次，經(jīng)常摩擦胸部可以安撫心臟。
二、摩擦手:
雙手先摩擦手背50次，然后摩擦手掌50次。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔軟性和耐寒性，延緩雙手的老化。
三、摩擦額:
左右輪流上下摩擦額50下，經(jīng)常摩擦額能喚醒大腦，延緩皺紋的發(fā)生。
四、擦鼻子:
用雙手食指擦鼻梁兩側。經(jīng)常揉鼻子可以使鼻腔暢通，起到預防感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳:
用手掌往返搓耳50次，刺激耳穴促進(jìn)全身健康，提高聽(tīng)力。
六、摩擦腹部:
左手后右手，順時(shí)針后逆時(shí)針輪流摩擦腹部50次，促進(jìn)消化，防止飲食和便秘。
七、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
八、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。腳是人的第二心，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強內分泌系統功能，增強人體免疫和抗病能力，增強腳的抗寒能力。
溫暖提示:
制作上述八摩擦時(shí)，摩擦手、額頭、耳朵時(shí)的手法不需要太重，摩擦鼻子、肋、腹、腰和腳時(shí)，手法可以適當量。
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