蛋白質(zhì)過(guò)剩 心骨變脆了
日本人一提到蛋白質(zhì)，就會(huì )認為是營(yíng)養物質(zhì)，很多男女在運動(dòng)中都喜歡補充蛋白質(zhì)，確實(shí)有助于補充適量的蛋白質(zhì)給身體，但是盲目補充蛋白質(zhì)，體內蛋白質(zhì)過(guò)剩會(huì )引起很多健康問(wèn)題。
蛋白質(zhì)過(guò)剩導致的4大健康問(wèn)題
1.損害腸胃
蛋白質(zhì)的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。有些人對這些東西過(guò)敏，當然不能吃。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質(zhì)也拉肚子。另外，人體在攝取蛋白質(zhì)時(shí)會(huì )同時(shí)深入一定量的水分。例如，喝了冷飲后，胃腸突然變冷，暫時(shí)無(wú)法適應，胃腸不舒服。
2.脂肪堆積
攝取蛋白質(zhì)，但攝取過(guò)多也會(huì )在體內變成脂肪堆積。
3.脆化骨質(zhì)
蛋白質(zhì)在體內轉化為脂肪，血液酸性提高，消耗大量鈣，消耗骨質(zhì)中儲存的鈣，脆化骨質(zhì)。
4.增加腎臟負擔
腎臟排泄食用蛋白質(zhì)，分解蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生大量氮素，增加腎臟負擔。
本來(lái)身體攝取蛋白質(zhì)不應該是壞事，但要注意攝取量，攝取量過(guò)多會(huì )損傷內臟，攝取蛋白質(zhì)時(shí)必須遵循適量的原則。
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