小兒夜驚是怎么回事 揪出小兒夜驚3個(gè)主因
關(guān)鍵詞：
小兒
小兒夜驚可能由遺傳因素、睡眠環(huán)境不佳、維生素D缺乏等原因引起，可通過(guò)改善睡眠習慣、補充營(yíng)養、心理疏導等方式緩解。小兒夜驚主要表現為睡眠中突然驚醒、哭鬧、出汗等癥狀，通常持續數分鐘至半小時(shí)。
1、遺傳因素
部分兒童夜驚與家族遺傳傾向有關(guān)，父母或近親屬有夜驚史的孩子發(fā)生概率較高。這類(lèi)情況通常隨著(zhù)年齡增長(cháng)會(huì )自然緩解，家長(cháng)無(wú)須過(guò)度干預。建議保持規律作息，避免睡前過(guò)度興奮。對于頻繁發(fā)作的患兒，家長(cháng)可記錄發(fā)作時(shí)間和表現，便于醫生評估。
2、睡眠環(huán)境不佳
臥室光線(xiàn)過(guò)強、溫度不適、噪音干擾等環(huán)境因素可能誘發(fā)夜驚。部分兒童對睡眠環(huán)境敏感，睡前看恐怖影像或聽(tīng)驚悚故事也會(huì )導致夜間驚醒。家長(cháng)需調整臥室溫度在20-24攝氏度，使用遮光窗簾，睡前1小時(shí)避免刺激性活動(dòng)。建立固定的睡前程序如洗澡、講故事有助于改善睡眠質(zhì)量。
3、維生素D缺乏
維生素D參與神經(jīng)調節功能，缺乏可能導致睡眠障礙。這類(lèi)患兒常伴有多汗、枕禿、出牙延遲等表現。家長(cháng)應在醫生指導下給孩子補充維生素D制劑，同時(shí)保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。哺乳期母親也需注意自身維生素D水平，必要時(shí)通過(guò)膳食或補充劑提高母乳中維生素D含量。
日常護理中家長(cháng)應避免在孩子夜驚發(fā)作時(shí)強行喚醒，可輕聲安撫并確保其安全。白天適當增加體育活動(dòng)，睡前2小時(shí)限制電子屏幕使用。若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨發(fā)育遲緩、日間嗜睡等癥狀，需及時(shí)就診兒科或兒童神經(jīng)內科排除癲癇等疾病。飲食上注意補充含鈣、鎂、維生素B族的食物如乳制品、堅果、全谷物等，但避免睡前大量進(jìn)食。
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