懷孕前先了解自己的身體
懷孕前了解自身健康狀況有助于降低妊娠風(fēng)險，提高優(yōu)生概率。孕前需重點(diǎn)評估生殖系統功能、慢性疾病控制、遺傳病攜帶情況、營(yíng)養狀態(tài)及心理健康五大核心維度。
1、生殖系統評估
女性需通過(guò)婦科超聲檢查子宮形態(tài)及卵巢儲備功能，男性應進(jìn)行精液常規分析。存在多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等疾病時(shí)，需在醫生指導下使用枸櫞酸氯米芬片、來(lái)曲唑片等促排卵藥物調節月經(jīng)周期。輸卵管造影可排查輸卵管通暢性，宮腔鏡能發(fā)現黏膜下肌瘤等宮腔病變。
2、慢性病管理
高血壓患者需將血壓控制在130/80mmHg以下，可選用甲基多巴片等妊娠安全降壓藥。糖尿病患者建議孕前3個(gè)月使用胰島素注射液將糖化血紅蛋白維持在6.5%以?xún)?。甲狀腺功能異常者需調整左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片劑量，使TSH處于2.5mIU/L以下。
3、遺傳病篩查
地中海貧血高發(fā)地區夫婦應進(jìn)行血紅蛋白電泳和基因檢測。有家族遺傳病史者可通過(guò)高通量測序技術(shù)篩查脊髓性肌萎縮癥、苯丙酮尿癥等單基因病攜帶狀態(tài)。35歲以上孕婦建議接受羊膜腔穿刺術(shù)進(jìn)行染色體核型分析。
4、營(yíng)養儲備優(yōu)化
孕前3個(gè)月需每日補充葉酸片0.4-0.8mg預防神經(jīng)管缺陷，缺鐵性貧血者應配合琥珀酸亞鐵片治療。維生素D缺乏人群需補充維生素D3軟膠囊使血清25OHD水平達30ng/ml以上。體重指數異常者需通過(guò)膳食調整將BMI控制在18.5-24.9范圍。
5、心理狀態(tài)調整
存在焦慮抑郁癥狀者可采用認知行為療法干預，嚴重時(shí)需在精神科醫生指導下短期使用舍曲林片等SSRI類(lèi)藥物。夫妻雙方應共同參與孕前心理咨詢(xún)，學(xué)習壓力管理技巧，建立健康的生活作息規律。
建議計劃懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行系統體檢，包括血常規、尿常規、肝腎功能、TORCH篩查等基礎項目。養成規律運動(dòng)習慣，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。避免接觸放射線(xiàn)、農藥等致畸物質(zhì)，戒煙戒酒至少3個(gè)月。建立均衡飲食結構，每日攝入300g奶制品、50g瘦肉及400g新鮮蔬菜水果，為胚胎發(fā)育儲備必需營(yíng)養素。
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