心腦血管疾病的病人不適宜做哪些事
心腦血管疾病患者應避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、高鹽高脂飲食、吸煙飲酒及擅自停藥等行為。這些行為可能加重血管負擔、誘發(fā)急性事件或干擾治療效果。
1、劇烈運動(dòng)
高強度運動(dòng)會(huì )短期內增加心臟負荷和血壓波動(dòng)，易誘發(fā)心絞痛、心律失常甚至心肌梗死。建議選擇步行、太極拳等低強度有氧運動(dòng)，單次持續時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)最大心率的60%。運動(dòng)前后需充分熱身和放松，若出現胸悶氣促應立即停止。
2、情緒激動(dòng)
憤怒、焦慮等強烈情緒會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮，導致血壓驟升和血管痙攣。長(cháng)期情緒壓力還可能加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程?；颊咝柰ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸等方式調節情緒，家屬應避免與其發(fā)生激烈爭執，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。
3、高鹽高脂飲食
每日食鹽攝入超過(guò)6克會(huì )加重水鈉潴留，增加腦卒中風(fēng)險；動(dòng)物內臟、油炸食品中的飽和脂肪酸會(huì )提升低密度脂蛋白水平。飲食應以清蒸、涼拌為主，每日蔬菜水果攝入不少于500克，優(yōu)先選擇深海魚(yú)、橄欖油等不飽和脂肪酸來(lái)源。
4、吸煙飲酒
煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮細胞，一氧化碳則降低血液攜氧能力；酒精可直接導致心率加快和血壓升高。戒煙后2年內冠心病風(fēng)險可降低50%，飲酒者每日酒精攝入男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
5、擅自停藥
抗血小板藥如阿司匹林腸溶片、降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、調脂藥如阿托伐他汀鈣片等需長(cháng)期規律服用。隨意停藥可能引發(fā)血栓事件或血壓反彈，調整劑量需經(jīng)心血管專(zhuān)科醫生評估，合并用藥時(shí)需注意藥物相互作用。
心腦血管疾病患者需建立健康檔案定期監測血壓、血脂等指標，冬季注意保暖防寒，保持每日7-8小時(shí)睡眠。外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，家屬應學(xué)習心肺復蘇技能。飲食可適當增加燕麥、黑木耳等富含膳食纖維的食材，烹飪時(shí)用香辛料替代部分食鹽調味。
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