龜苓膏具有清熱解毒、滋陰潤燥、利濕通淋、健脾開(kāi)胃及提升免疫力等功效，適合在暑熱天氣或體質(zhì)偏熱時(shí)食用。

一、清熱解毒

龜苓膏中的土茯苓與金銀花成分有助于清除體內熱毒，減輕咽喉腫痛或皮膚瘡瘍等熱癥表現。炎熱季節食用可幫助緩解因高溫引起的煩躁不適，對于經(jīng)常熬夜或飲食辛辣所致的內熱上升也有一定改善作用。

二、滋陰潤燥

龜板與生地黃等材料能滋養人體陰液，改善口干舌燥或皮膚干燥脫屑等問(wèn)題。長(cháng)期作息不規律可能導致陰液耗損，適量食用龜苓膏可輔助調節體液平衡，減少虛火上升引起的夜間盜汗現象。

三、利濕通淋

龜苓膏能促進(jìn)體內濕氣排出，對于小便短赤或下肢浮腫有緩解作用。其含有的茯苓成分可調節水液代謝，適合濕度較大環(huán)境或體質(zhì)濕重者作為日常調理食品。

四、健脾開(kāi)胃

龜苓膏中的山藥與山楂能增強脾胃運化功能，改善食欲不振或飯后腹脹等消化問(wèn)題。夏季暑濕困脾時(shí)食用，可幫助恢復胃腸動(dòng)力并促進(jìn)營(yíng)養吸收。

五、提升免疫力

龜板含有的膠原蛋白與多糖類(lèi)物質(zhì)可激活免疫細胞，增強機體對抗外界病原體的能力。長(cháng)期適量食用有助于降低呼吸道感染概率，尤其適合體質(zhì)較弱人群在季節交替時(shí)服用。

龜苓膏作為傳統藥膳需根據體質(zhì)適量食用，虛寒體質(zhì)者過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適。日常飲食中可搭配新鮮蔬菜水果以平衡營(yíng)養，保持規律作息與適度運動(dòng)能更好地發(fā)揮其保健作用。出現持續不適癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，由專(zhuān)業(yè)醫生指導調理方案。