成年男性血壓正常范圍是多少
成年男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，成年男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果可能因測量時(shí)間不同而有所差異，早晨血壓通常比下午稍高，餐后血壓可能比空腹時(shí)略低。情緒激動(dòng)、緊張焦慮、劇烈運動(dòng)后血壓會(huì )暫時(shí)性升高，休息后能逐漸恢復。測量姿勢也會(huì )影響血壓數值，坐位測量時(shí)血壓可能比臥位測量高5-10毫米汞柱。測量時(shí)袖帶松緊度不當、手臂位置不準確等因素都可能導致測量誤差。建議在安靜環(huán)境下休息5-10分鐘后測量，取坐位保持手臂與心臟平齊，連續測量2-3次取平均值。血壓處于正常高值130-139/85-89毫米汞柱時(shí)，需要加強監測并改善生活方式。血壓超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)建議就醫評估。
建議成年男性定期監測血壓，保持規律作息和適度運動(dòng)。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克食鹽，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。保持健康體重，避免吸煙和過(guò)量飲酒。長(cháng)期精神緊張者可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。發(fā)現血壓異常時(shí)應記錄測量結果并及時(shí)就醫，不要自行調整降壓藥物。高血壓患者需遵醫囑規范治療，定期復查血壓控制情況。
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