人流后多久可以運動(dòng)
人流后一般需要休息1-2周再開(kāi)始運動(dòng)，具體時(shí)間需根據個(gè)人恢復情況調整。
人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內膜存在創(chuàng )面，過(guò)早運動(dòng)會(huì )增加出血風(fēng)險或導致感染。術(shù)后1周內應以臥床休息為主，可進(jìn)行短時(shí)間緩慢行走促進(jìn)血液循環(huán)。術(shù)后1-2周若無(wú)明顯腹痛或異常出血，可從散步、拉伸等低強度運動(dòng)開(kāi)始，每次不超過(guò)30分鐘。術(shù)后2-4周可逐漸增加運動(dòng)強度，如快走、瑜伽等，但仍需避免劇烈跑跳、負重訓練等可能增加腹壓的運動(dòng)。術(shù)后4周后經(jīng)復查確認子宮恢復良好，方可恢復常規運動(dòng)。
術(shù)后運動(dòng)需注意觀(guān)察身體反應，出現頭暈、腹痛加重或異常陰道流血應立即停止。運動(dòng)前后注意保暖，避免受涼。術(shù)后1個(gè)月內禁止游泳、盆浴等可能引起感染的活動(dòng)。飲食上應保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，幫助子宮內膜修復。保持外陰清潔干燥，術(shù)后2周內禁止性生活。若出現發(fā)熱、持續腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量，需及時(shí)就醫。
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