對霧霾有效的食物有哪些
關鍵詞：
食物
霧霾天氣下可適量食用百合、銀耳、雪梨、白蘿卜、黑木耳等食物幫助清肺潤燥，也可遵醫(yī)囑使用川貝枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸、清肺抑火片、羚羊清肺丸、橘紅痰咳顆粒等藥物緩解不適。建議減少戶外活動并做好防護，若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或胸悶需及時就醫(yī)。
一、食物
1、百合
百合性微寒，具有潤肺止咳的功效，其含有的黏液質(zhì)有助于吸附呼吸道顆粒物。霧霾天可用鮮百合與粳米煮粥，或搭配蓮子燉湯，適合干咳少痰者食用。過敏體質(zhì)者需謹慎。
2、銀耳
銀耳富含植物膠質(zhì)能促進肺部有害物質(zhì)排出，傳統(tǒng)中醫(yī)認為其滋陰潤肺。建議將銀耳與枸杞、紅棗燉成羹湯，避免與寒涼食物同食。糖尿病患者應控制食用量。
3、雪梨
雪梨中蘋果酸和檸檬酸可分解呼吸道分泌物，中醫(yī)常用其緩解燥咳。可直接生食或與冰糖、川貝蒸煮。脾胃虛寒者建議加熱后食用，避免空腹大量進食。
4、白蘿卜
白蘿卜含芥子油成分能增強呼吸道纖毛運動，幫助排出懸浮顆粒。可切片煮水飲用或與蜂蜜腌制。服用補氣類中藥期間應避免同食，以防藥效相抵。
5、黑木耳
黑木耳所含多糖物質(zhì)可提高巨噬細胞活性，輔助清除肺部沉積物。建議涼拌或與瘦肉同炒，浸泡時間不宜超過4小時以防米酵菌酸產(chǎn)生。
二、藥物
1、川貝枇杷膏
適用于霧霾引起的燥熱咳嗽，主要成分為川貝母和枇杷葉，能潤肺化痰。服藥期間忌食辛辣，風寒咳嗽者不宜使用。
2、養(yǎng)陰清肺丸
針對肺陰虧虛型咽干咳嗽，含地黃、麥冬等滋陰藥材。不可與溫補類藥物同服，服藥3天癥狀無改善應停用。
3、清肺抑火片
用于肺熱咳嗽伴痰黃癥狀，含黃芩、梔子等清熱成分。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)輕度腹瀉等不良反應。
4、羚羊清肺丸
改善肺胃熱盛引起的咽喉腫痛，含羚羊角粉等成分。孕婦禁用，服藥期間出現(xiàn)皮疹需立即停藥就醫(yī)。
5、橘紅痰咳顆粒
適用于痰多氣促癥狀，化橘紅能理氣寬中。糖尿病患者應選擇無糖型，避免與中樞性鎮(zhèn)咳藥聯(lián)用。
霧霾天氣應保持每日2000毫升飲水，室內(nèi)使用空氣凈化設備。外出佩戴N95口罩，歸家后及時清洗面部及鼻腔?？删毩暟硕五\中"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開弓似射雕"兩式促進肺經(jīng)氣血運行。長期暴露于霧霾環(huán)境者建議每半年進行肺功能檢查，慢性呼吸道疾病患者需隨身攜帶應急藥物。
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