小學五年級孩子不想上學可通過調整溝通方式、改善學習環(huán)境、關注心理健康、培養(yǎng)學習興趣、尋求專業(yè)幫助等方式解決。厭學情緒通常由學業(yè)壓力、社交困擾、家庭因素、興趣缺失、心理問題等原因引起。

1、調整溝通：

避免直接批評或施壓，采用開放式對話了解孩子真實想法。例如通過“今天學校有什么有趣的事”等提問引導表達，傾聽時保持眼神接觸和肢體放松。記錄孩子提及的負面關鍵詞，如“作業(yè)太多”“同學嘲笑”，為后續(xù)針對性解決提供依據(jù)。

2、優(yōu)化環(huán)境：

與班主任合作排查校園欺凌可能性，申請調整座位或分組。在家設立固定學習區(qū)，配備計時器、文件分類盒等工具降低作業(yè)阻力。協(xié)商減少重復性抄寫作業(yè)，優(yōu)先完成核心科目任務，預留30分鐘自由活動時間作為完成獎勵。

3、心理支持：

每日進行15分鐘“專屬陪伴”，共同進行手工或散步等非學習活動。使用情緒卡片幫助孩子識別焦慮、挫敗等感受，教授深呼吸緩解技巧。對軀體化表現(xiàn)如腹痛、頭痛需保持警覺，持續(xù)兩周以上建議心理評估。

4、激發(fā)動力：

將學科知識與生活場景結合，如用超市購物實踐數(shù)學計算。允許選擇興趣社團，編程、繪畫等成功體驗能遷移至主科信心。設立階梯式目標，背完10個單詞即可兌換小特權，逐步建立勝任感。

5、專業(yè)干預：

若伴隨持續(xù)情緒低落、睡眠紊亂或拒絕出門，需兒童心理科評估是否存在焦慮癥、抑郁癥等。對于學習障礙兒童，可申請學校資源教室支持，通過感統(tǒng)訓練、認知行為療法改善基礎能力。

家長需保持規(guī)律的家庭作息，確保每日1小時戶外活動，多巴胺分泌能緩解焦慮情緒。飲食上增加深海魚、堅果等富含Omega-3食物，避免高糖零食加劇情緒波動。定期與孩子共同制定“快樂清單”，包括短途郊游、親子烘焙等減壓活動，重建對生活的積極期待。觀察孩子社交動態(tài)時保持適度邊界，可通過邀請同學到家玩耍自然了解同伴關系，避免直接盤問增加心理負擔。