胸口中間的骨頭按著疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、服用非甾體抗炎藥、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、肋軟骨炎、胸骨骨折、胃食管反流、心絞痛等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期伏案或不良坐姿可能導(dǎo)致胸骨周圍肌肉緊張，引發(fā)按壓痛。建議避免含胸駝背，使用靠墊支撐腰部，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠時(shí)選擇仰臥位并在膝下墊枕頭，減少胸廓壓力。若因運(yùn)動(dòng)拉傷，需暫停上肢負(fù)重訓(xùn)練。

2、熱敷緩解

對(duì)非外傷性疼痛，可用40℃熱毛巾敷于胸骨處15分鐘，每日3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肋軟骨炎導(dǎo)致的腫脹。配合輕柔按摩更佳，但避免用力過(guò)度。若皮膚有破損或發(fā)熱癥狀則禁用。

3、藥物鎮(zhèn)痛

明確診斷為無(wú)菌性炎癥時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來(lái)昔布膠囊。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕疼痛和腫脹。胃病患者需搭配奧美拉唑腸溶膠囊保護(hù)胃黏膜，用藥不超過(guò)7天。

4、物理治療

慢性疼痛患者可在康復(fù)科進(jìn)行超聲波治療或紅外線照射，通過(guò)聲波熱效應(yīng)改善組織修復(fù)。每周3次，10次為1療程。胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位者需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位，配合胸椎牽引效果更佳。

5、手術(shù)干預(yù)

嚴(yán)重胸骨骨折或腫瘤壓迫需行胸骨內(nèi)固定術(shù)、病灶切除術(shù)等外科治療。術(shù)后需穿戴胸帶保護(hù)，避免劇烈咳嗽。心絞痛患者若冠狀動(dòng)脈狹窄超過(guò)75%，可能需植入心臟支架。

日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作，睡眠時(shí)保持脊柱中立位。胃食管反流者睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周、伴隨呼吸困難或放射性肩背痛，需立即排查心血管急癥?；謴?fù)期可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和腹式呼吸訓(xùn)練，增強(qiáng)胸廓穩(wěn)定性。