一動(dòng)就出汗可能由氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、營(yíng)衛(wèi)不和、陽(yáng)氣不足等原因引起，中醫(yī)稱(chēng)為“自汗”或“盜汗”，需結(jié)合具體證型調(diào)理。

1、氣虛不固：

肺脾氣虛導(dǎo)致衛(wèi)表不固，腠理開(kāi)泄異常?；颊叱０闅舛谭αΑ⒁赘忻暗劝Y狀，舌淡苔白?？蛇x用玉屏風(fēng)散補(bǔ)益肺脾，日常用黃芪、白術(shù)等藥材煲湯，避免過(guò)度勞累。

2、陰虛火旺：

肝腎陰液不足致虛火迫津外泄，多見(jiàn)夜間盜汗、五心煩熱。舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。建議服用知柏地黃丸滋陰降火，食療可用麥冬、百合燉梨，忌食辛辣燥熱之物。

3、濕熱內(nèi)蘊(yùn)：

脾胃運(yùn)化失常釀生濕熱，汗出黏膩有異味，伴口苦尿黃。舌苔黃膩，脈滑數(shù)。宜用三仁湯清熱化濕，飲食多食薏苡仁、赤小豆，避免肥甘厚味。

4、營(yíng)衛(wèi)不和：

衛(wèi)陽(yáng)不能固護(hù)營(yíng)陰，表現(xiàn)為汗出惡風(fēng)、周身酸楚。桂枝湯可調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，平時(shí)可用生姜紅棗茶溫養(yǎng)中焦，注意避風(fēng)保暖。

5、陽(yáng)氣不足：

腎陽(yáng)虧虛致固攝無(wú)權(quán)，多見(jiàn)冷汗淋漓、四肢不溫。右歸丸可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，艾灸關(guān)元、命門(mén)穴有輔助作用，忌食生冷寒涼食物。

建議出汗異常者保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后直吹冷風(fēng)?？沙Ｊ成剿?、蓮子、芡實(shí)等健脾固表食材，配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若伴隨明顯消瘦、心悸或汗出如油等危重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病。日常觀(guān)察汗液質(zhì)地、出汗時(shí)間及伴隨癥狀，有助于中醫(yī)辨證施治。