注意夏天的炎熱和潮濕 防止潮濕
關(guān)鍵詞：
潮濕
夏天，人們冷，容易引起濕氣，引起身體各種不適。為了避免潮濕，夏天養生時(shí)要注意什么？小編，現在給你一些建議。
注意事項1:避免高溫時(shí)間段的室外活動(dòng)
暑假容易引起炎熱的濕氣，炎熱的潮濕，侵入人體，對人體健康造成很大損害。因此，在夏天，我們應該避免在高溫時(shí)段旅行或戶(hù)外活動(dòng)，并注意防暑和消暑，以確保暑假和濕度不容易侵入體內。
注意事項2:運動(dòng)后不要吹空調
夏天，運動(dòng)中身體升溫出汗是不可避免的。有些人喜歡運動(dòng)結束后馬上去空調冷卻。這種做法往往容易引起濕氣。人體在運動(dòng)過(guò)程中，毛孔張開(kāi)，發(fā)熱，突然變冷，毛孔收縮，發(fā)熱，出汗，停留在體內，形成濕氣，引起身體不適。
注意事項三：任何時(shí)候切勿貪涼
夏季，無(wú)論在何種時(shí)段，都要謹記切勿貪涼。不要吃太多冷凍的食物，睡覺(jué)的時(shí)候不要冷卻，身體面對吹出口，容易感冒，體內容易濕。
注意事項4:濕雨天少外出
夏天是雨季，防止濕氣侵入的重要一點(diǎn)是避免雨水，不要讓空氣中的水分包裹自己的身體，防止外部的濕氣侵入。而且，在淋雨之后，一定要盡快換下濕衣服。
注意事項5:頭發(fā)完全干燥后可以睡覺(jué)
有些人累了，洗完頭發(fā)后不等頭發(fā)完全干燥后再睡覺(jué)，濕氣容易從頭部侵入，習慣容易引起頭痛等問(wèn)題，對頭部健康非常不利。
注意事項6:少吃酒和甜食
因為酒能幫助濕邪，甜而濕，所以這兩種食物不能吃，不能因為貪婪而損害健康。
注意事項七：多吃一些健脾祛濕的食物
例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛濕食物，可以通過(guò)相關(guān)的食物搭配來(lái)熬成美味的濃湯，不僅滿(mǎn)足自己的胃口，還能幫助體內祛濕，是一舉兩得的事。
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