8成的女性被痛經(jīng)困擾 有六種美食可以補血
生理痛是女性最常見(jiàn)的疾病之一，很多女性生理痛后馬上吃止痛片或者忍耐，這是不好的行為，可能會(huì )產(chǎn)生更多的問(wèn)題，其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的運動(dòng)來(lái)緩解生理痛的癥狀。
80%的女性在某種程度上受到生理痛的困擾
10名女性9人生理痛，這種說(shuō)法可能有點(diǎn)夸張，專(zhuān)家說(shuō):根據相關(guān)調查，80%的女性有某種程度的生理痛，國內外生理痛的發(fā)病率上升的傾向。除此之外，國外痛經(jīng)發(fā)生率遠遠高于國內。80%這一數字讓我們很震驚，暫且不論數據是否真實(shí)有效，其上升趨勢已直接說(shuō)明了痛經(jīng)比例非常大?，F在，痛經(jīng)成為女性朋友們最敏感、最擔心、最煩惱的話(huà)題。
結婚后痛經(jīng)自我治愈或結婚后才發(fā)現痛經(jīng)是正確的嗎？
專(zhuān)家介紹說(shuō)這兩種說(shuō)法有一定的道理。結婚生子后治愈的生理痛有兩個(gè)原因:第一，多屬于原發(fā)性生理痛，其中子宮頸管狹窄或畸形，生理痛在結婚后規律性生活后或生子后，生理痛多為生理痛，生子后子宮口松弛，經(jīng)血和剝離的子宮內膜容易排出，生理痛消失。第二，與女性子宮內膜異位癥密切相關(guān)，通過(guò)妊娠萎縮子宮內膜，生孩子，痛經(jīng)自然緩和。
關(guān)于第二種說(shuō)法，專(zhuān)家表示，女性結婚后有性生活，特別是生理期間有性生活，在這種情況下容易引起子宮痙攣和經(jīng)血逆流，容易引起痛經(jīng)，子宮內膜異位癥也會(huì )引起經(jīng)血逆流痛經(jīng)。
6種美食有助于補血
一、益母草汁粥
效果:滋陰、養血、調經(jīng)、消瘀、解渴、消除煩惱，適用于婦女月經(jīng)不調、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不干凈、淤血腹痛等。
原料:新鮮益母草汁10克，新鮮土地黃汁，新鮮蓮藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜適量，米100克。
制作:煮米粥，煮米時(shí)，加入上述藥汁和蜂蜜，煮成粥。
用法:每天2次，溫服。病好了就停止，不能長(cháng)時(shí)間穿衣服。
宜忌:應用砂鍋，不應用鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃粥的時(shí)候避免蔥和韭菜。
二、紅花糯米粥
效果:養血活血調經(jīng)，適用于月經(jīng)不調血虛、血瘀者。
原料:紅花、當歸各10克、丹參15克、糯米100克。
制作:先煎藥，去渣取汁，然后用米煮粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋
效果:補血調經(jīng)，適用于月經(jīng)前期胸腹脹痛者。
原料:益母草30克，雞蛋2個(gè)。
制作:將益母草、雞蛋加水適量煮，蛋熟后去殼，煮一會(huì )兒就行了。
用法:月經(jīng)前每天一次，連續幾天吃雞蛋喝湯。
四、當歸延胡湯
效果:活血散寒調經(jīng)，適合月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
原料:當歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作:將上述3種味道放入砂鍋中，煮至羊肉腐爛，加入適量的鹽。
用法:吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天一次，連續服用3~5天。
六、痛經(jīng)茶
效果:溫經(jīng)理氣，止痛。適用于年輕女性月經(jīng)前或月經(jīng)期間腹痛、膨脹感或腹冷等癥狀。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。
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