家庭感覺(jué)訓練的項目主要有觸覺(jué)訓練、前庭覺(jué)訓練、本體覺(jué)訓練、視覺(jué)訓練和聽(tīng)覺(jué)訓練。這些訓練有助于改善感覺(jué)統合功能，適合兒童和成人進(jìn)行日常練習。

1、觸覺(jué)訓練

觸覺(jué)訓練主要通過(guò)不同材質(zhì)的物品刺激皮膚感受器?？梢允褂妹?、海綿、羽毛等工具輕輕刷拭手臂、背部等部位，也可以讓孩子玩沙子、米?；蚨棺?。觸覺(jué)訓練能幫助改善觸覺(jué)過(guò)敏或遲鈍問(wèn)題，促進(jìn)神經(jīng)系統發(fā)育。訓練時(shí)需注意力度適中，避免造成不適。

2、前庭覺(jué)訓練

前庭覺(jué)訓練主要針對平衡和空間定位能力?？梢赃M(jìn)行旋轉、蕩秋千、平衡木行走等活動(dòng)。家長(cháng)可以帶孩子玩轉椅游戲，或在家中設置小型平衡板進(jìn)行練習。這類(lèi)訓練能增強前庭系統功能，改善暈車(chē)、恐高等問(wèn)題。訓練時(shí)要注意安全防護，避免摔倒受傷。

3、本體覺(jué)訓練

本體覺(jué)訓練著(zhù)重身體姿勢和運動(dòng)感知?？梢赃M(jìn)行負重行走、推墻練習、關(guān)節擠壓等活動(dòng)。使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓練也是有效方法。這類(lèi)訓練能提高身體協(xié)調性，改善動(dòng)作笨拙等問(wèn)題。訓練強度應循序漸進(jìn)，避免肌肉拉傷。

4、視覺(jué)訓練

視覺(jué)訓練主要鍛煉眼球運動(dòng)和視覺(jué)追蹤能力?？梢赃M(jìn)行追視移動(dòng)物體、拼圖、找不同等游戲。使用閃光燈進(jìn)行視覺(jué)刺激也是常用方法。這類(lèi)訓練能改善閱讀障礙、注意力不集中等問(wèn)題。訓練環(huán)境光線(xiàn)要適宜，避免眼睛疲勞。

5、聽(tīng)覺(jué)訓練

聽(tīng)覺(jué)訓練著(zhù)重聲音辨別和方向定位能力?？梢赃M(jìn)行聽(tīng)音辨位、節奏模仿、聲音記憶等游戲。使用不同頻率的聲音進(jìn)行刺激也是有效方法。這類(lèi)訓練能改善聽(tīng)覺(jué)過(guò)敏或遲鈍問(wèn)題，提高語(yǔ)言理解能力。訓練音量要適中，避免損傷聽(tīng)力。

進(jìn)行家庭感覺(jué)訓練時(shí)，建議每天安排20-30分鐘，選擇2-3個(gè)項目交替進(jìn)行。訓練環(huán)境要安全舒適，避免干擾因素。家長(cháng)要耐心引導，根據個(gè)體反應調整訓練強度。訓練前后可進(jìn)行放松活動(dòng)，如深呼吸或輕柔按摩。如發(fā)現訓練效果不佳或出現不適反應，應及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)治療師。長(cháng)期堅持科學(xué)的感覺(jué)訓練，能有效改善感覺(jué)統合功能，提高日常生活能力。