痛經(jīng)可以喝茶嗎？ 痛經(jīng)可以吃什么緩解？
大家應該都知道喝茶有利于對身體有很大的好處，在生活中也有很多女性喜歡喝茶，就連月經(jīng)期也要喝。但是，有些女性在月經(jīng)期間伴隨著(zhù)痛經(jīng)，那就不能再喝茶水了。
那么痛經(jīng)到底能不能喝茶水呢？
生理痛期間不能喝茶。茶中含有的生物堿使神經(jīng)中樞興奮，生理痛的女性喝的話(huà)疼痛會(huì )更加嚴重。此外，即使沒(méi)有痛經(jīng)，也不能在月經(jīng)期間喝茶，因為茶中的咖啡因會(huì )進(jìn)入女性的身體，阻礙身體對鐵元素的吸收，導致女性貧血。
痛經(jīng)吃什么可以緩解？
1、香蕉。有些女性生理痛的原因是體內維生素不足，香蕉含有較多的維生素，可以有效補充，減輕腹痛，緩解女性生理痛。
2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力，牛奶中含有色氨酸，可以緩解神經(jīng)，使痛經(jīng)者的神經(jīng)不緊張，減少對疼痛的敏感性。
3、桂圓。桂圓補氣血，安神的效果，是便宜的補血圣品，鐵質(zhì)非常高，可以補充月經(jīng)時(shí)流失的鐵質(zhì)，減少疼痛。
4、棗。棗也是高鐵要素，容易被人體吸收，經(jīng)期吃可以改善痛經(jīng)引起的體虛。
痛經(jīng)不能吃什么食物？
一、不要吃太多肉類(lèi)食物。月經(jīng)期間攝入過(guò)多的肉會(huì )過(guò)度分泌前列腺素，子宮收縮，生理痛更加嚴重。
二、少吃乳制品。和肉一樣，攝取過(guò)多的乳制品也會(huì )促進(jìn)前列腺素的過(guò)度分泌，生理痛惡化。
三、盡量不要吃西紅柿、茄子等蔬菜。這些蔬菜會(huì )讓身體感覺(jué)到寒冷，對血液循環(huán)有很大的影響，進(jìn)而加重痛經(jīng)。如果是想吃這些蔬菜，就要和一些吃了會(huì )讓身體變暖的食物一起烹煮食用。
四、不能喝咖啡?？Х戎泻锌Х纫驎?huì )刺激到神經(jīng)和心血管，會(huì )讓痛經(jīng)加重，而且還會(huì )延長(cháng)經(jīng)期和出現經(jīng)血過(guò)多。
溫暖的提示是，有些女性在疼痛難以忍受的時(shí)候服用止痛藥來(lái)緩和，但是必須注意止痛藥不能經(jīng)常服用。雖說(shuō)止痛藥有明顯的止痛效果，但是藥效一過(guò)，生理痛就會(huì )出現。而且止痛藥吃多了會(huì )給身體帶來(lái)很大的副作用，所以女性在服用的時(shí)候要注意。
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