月經(jīng)期最好別喝濃茶和咖啡
女性生理日最好不要喝濃茶和咖啡
135×××××6093讀者:我身體瘦，但每次來(lái)月經(jīng)量多，還持續了將近一周，身體虛弱，去醫院檢查也沒(méi)問(wèn)題，生理日吃什么好呢
鄭州市中醫院營(yíng)養門(mén)診主任薛玉珠：這位讀者經(jīng)期體虛，可能是由于月經(jīng)期失血過(guò)多引起貧血造成的。建議月經(jīng)量大的女性，月經(jīng)期間避免寒冷、辛辣、溫暖、清爽，還要注意補鐵，糾正失血過(guò)多引起的貧血癥狀?？蛇m當多吃魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉等含鐵豐富的食物。特別注意，女性生理日不要喝濃茶和咖啡。因為咖啡因、草酸等物質(zhì)會(huì )影響鐵的吸收。
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