星期一早上，陽(yáng)光明媚，你卻是心事重重的樣子，這是新上司馬上就任的第一周，該怎么和他搞好關(guān)系呢？上周硬著(zhù)頭皮答應幫朋友，現在是工作最忙的時(shí)候了嗎？另外，他/她因為你多次爽快地約定了最后通牒……Starbucks的藍山也沒(méi)能振作起來(lái)，你感慨萬(wàn)千:心，真累！

科技讓工作、生活越來(lái)越便捷，卻沒(méi)能提升人的情感能力，同事情、友情、愛(ài)情、親情……各種情感的訴求、沖突，讓職場(chǎng)人身處圍城，疲于應付，怎樣才能在這重負中享受舉重若輕的優(yōu)雅、自在？

情感總則：像管理企業(yè)一樣管理人際交往

在職場(chǎng)中，需要與上司 /老板、同事、客戶(hù)，還有那些潛在的或許能幫到你的人，做好情感維系；在生活中，要兼顧好家庭、朋友，這是一件很復雜很頭疼的工作，似乎總也做不完做不好，怎樣才能把這個(gè)問(wèn)題變得輕松一些呢？

法則一：不做濫好人

我們很容易走進(jìn)一個(gè)誤區，認為自己應該跟每個(gè)人都維持很好的感情，對每個(gè)人都應該付出一些精力。最后自己成為一個(gè)濫好人，累得半死，又常常感嘆人心不古。其實(shí)，我們要做的就是像管理企業(yè)一樣管理好自己的人際關(guān)系，首先要清楚自己有多大的心態(tài)放在人際關(guān)系上，其次要對人際關(guān)系的對象進(jìn)行分類(lèi)，然后合理分配自己的時(shí)間、精力，這樣才能獲得最高效率和最大的產(chǎn)出值。

例如，周?chē)枰煌娜丝梢苑譃槿?lèi)。你與 A類(lèi)人在一起的時(shí)候覺(jué)得最愉快，核心價(jià)值可以與他們分享，痛他們所痛，想他們所想，你必須很用心地與他們維系很好的關(guān)系，為此付出很多精力。B類(lèi)人是在工作上會(huì )幫助你往前走的人，這樣的交往更功利，但沒(méi)有關(guān)系，你可以自己決定用什么樣的態(tài)度跟他們交往。 C類(lèi)人，你不大喜歡他們，他們也對你沒(méi)有太大的幫助，那花最少的心力維系即可。

當做好這個(gè)分類(lèi)以后，你人際往來(lái)的效率、效果會(huì )大大提高。而且，這個(gè)分類(lèi)也有助于正確調整對人際關(guān)系的期待值，對b類(lèi)、c類(lèi)的人不太要求，失望減少，心情當然會(huì )變得輕松。

對于一些人來(lái)說(shuō)，我們付出了感情交往，但很難得到感情的反饋，很難解決矛盾。在這種情況下，如何才能獲得情感共鳴？

法則二：現實(shí)主義

我覺(jué)得很難。物以類(lèi)聚、人以群分，還是有道理的，如果不是氣味相投，再怎么努力也不會(huì )有結果，那干嘛要去花這個(gè)精神？我不覺(jué)得你需要那么努力去做。

當然，如果對方和你有關(guān)系的話(huà)，必須維持。那么，降低對感情反饋的期待值，視為必須做的事情，不會(huì )在感情上受傷。

人際關(guān)系的困難在于，它涉及兩個(gè)獨立的個(gè)人，不是你做了什么，而是你可以期待結果。所以，做一個(gè)投資回報的評估，看看你投入感情能得到什么，是心靈、物質(zhì)的回報還是什么都得不到。也許你想說(shuō)這太現實(shí)了，但這是一個(gè)現實(shí)的社會(huì )。既然我們想討論它，我們必須合理面對它。

如果你想減輕現代人的情感負擔，你認為最應該卸下的是什么負擔？

法則3:接受不完美

是要求完美的負擔。許多年輕人要求完美，要求不能做的事。只要你愿意承認生活不完美，妥協(xié)和挫折是有限的，生活就會(huì )輕松得多。當然，你應該一直往前走，但你不能要求自己永遠不會(huì )犯錯誤。你不能要求自己一次成功，讓自己變軟。如果真的用心敏銳地感受生活，就能更自由地接受不完美，保持追求完美的動(dòng)力。另外，我提倡多讀書(shū)，多看別人的經(jīng)驗，多聽(tīng)別人的想法，可以糾正自己。

感情分則:戀愛(ài)-安全感，家庭-妥協(xié)，友情-順其自然

很多單男單女不是單身主義者，婚姻問(wèn)題給他們帶來(lái)了很多壓力，不僅可以結婚，還可以怎樣解決問(wèn)題呢？

法則4:承認孤獨

一個(gè)人感到孤獨時(shí)，主要原因是感到不安全，這不是每天相親就能改變的，結果戀愛(ài)是兩個(gè)人的事。怎么辦呢？只能改變自己。你會(huì )改變什么呢？讓自己感到安全。

因此，首先要在物質(zhì)方面積累安全的東西。例如，房子、保險等，不僅要幫助自己，還要減少父母對未來(lái)的擔心。第二，不要嘴硬，要承認自己的孤獨。當你感到孤獨時(shí)，你可以告訴你的朋友:我今天需要你陪我，因為我覺(jué)得很不舒服。朋友不會(huì )忽視你達孤獨、痛苦，解決后，發(fā)現下次孤獨的時(shí)間間隔延長(cháng)了。越壓抑，出現的頻率就越高。你要認知、允許自己有這個(gè)問(wèn)題，慢慢就會(huì )發(fā)覺(jué)自己能掌控它了。

現在，“條件”在擇偶中越來(lái)越被看重，這似乎讓“感情的事情”又多了幾分負重，應該怎么看待這個(gè)問(wèn)題？

法則五：講條件

我在我的書(shū)《先斟滿(mǎn)自己的杯子》里提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我不認為在擇偶的時(shí)候有一些條件的要求是錯的。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，你有一米七，老師只有一米六。如果你驕傲地介紹你的老師，那就沒(méi)問(wèn)題了，但是如果你的芥末比你矮，不能穿高跟鞋的話(huà)，不知不覺(jué)就想隱瞞他，決不能結婚。再比如，你嫁給一個(gè)月收入一萬(wàn)的男人，還是一個(gè)月收入五萬(wàn)的男人，生活的差別不是本質(zhì)的，但是月收入一千和月收入一萬(wàn)之間，生活有本質(zhì)的差別。所以，要誠實(shí)面對自己的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，真正在意的是什么，不在意的結果是什么，不能忍受的話(huà)就不要勉強。否則，戀愛(ài)真的有負擔。

家庭和工作的平衡是已婚職場(chǎng)的人，特別是女性，一定會(huì )面臨的難題，怎樣才能有效地清新自己和另一半和孩子的感情呢？

法則6:魚(yú)和熊掌不能兼顧

這個(gè)完美的境界只能在夢(mèng)中追求，生活中魚(yú)和熊掌不能兼顧的美麗，首先這個(gè)期待值是錯誤的。

其中一定有取舍，妥協(xié)。夫妻雙方中，誰(shuí)的工作更有前瞻性，誰(shuí)的收入對這個(gè)家庭更有貢獻，兩人必須冷靜考慮。如果兩個(gè)人的工作都很重要的話(huà)，就分類(lèi)一下。家里有什么事不需要自己做。你不一定每天做飯或洗衣服。時(shí)間工人可以幫助你，但是和老師聊天，給孩子講故事，別人不能代替，必須自己做。一句話(huà)，就是把你的精神花在最多的生產(chǎn)上，一定要管理。例如，我和我的老師有周末不工作的習慣，除非有特殊情況。

和家人的感情是微妙的，對方對你有很多期待和要求，經(jīng)常成為吵架的理由，怎樣才能減輕這種感情呢？

法則7:提高陪伴質(zhì)量

這種情況一般有兩個(gè)原因。第一個(gè)原因是你沒(méi)有明確表達，不能滿(mǎn)足他們的期望。第二個(gè)原因是，花時(shí)間和他們在一起時(shí)，你沒(méi)有完全滿(mǎn)足他們的陪伴需求。例如，和孩子在一起的時(shí)候，他在說(shuō)話(huà)，你在接電話(huà)，看電視。其實(shí)，如果你提高了陪伴的質(zhì)量，他們就不會(huì )總是抱怨你不在家。

進(jìn)入社會(huì )后，在校園里找不到純粹的友誼，朋友的交往被功利的顏色所蒙蔽，是獨善其身，還是隨波逐流？

法則8:接受的

從某種角度來(lái)看，這種情況可能發(fā)生。說(shuō)到友誼，確實(shí)有一個(gè)階段，大家爬上去的時(shí)候，友誼比較功利。然而，一旦你爬上一個(gè)你認為的高度，稍微放松一下，你就會(huì )發(fā)現純粹的友誼會(huì )再次出現。就像我現在很好的朋友一樣，我四十多歲才知道。每個(gè)人在不同的年齡階段都會(huì )遇到這個(gè)階段的酸甜苦辣。這就是人生，順其自然就好了。應該發(fā)生的事情要愉快地面對。否則，人生就會(huì )變得無(wú)聊。