秋天吃什么潤燥 秋季清肺潤肺吃什么好
1、冰糖蓮子羹
去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽(yáng)痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥。
2、銀耳粥
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。用溫水滲透銀耳，去除硬蒂和雜質(zhì)，撕成瓣狀。粳米洗凈。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤燥、生津、止渴等效果，具有養肺、益氣、補血、補腦強心的作用。
3、四寶糯米粥
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克調味。適合心血不足的心悸者烹飪。
4、芝麻核桃湯
黑芝麻50克，核桃肉100克，分別用文火炒香粉碎，每次用4勺加入適量的水，用水淀粉粘稠，用冰糖調味食物，一天兩次，常服補腎干燥、健腦、黑須悅顏的工作。
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