做愛時不要分心不然影響快感 詳解性生活的9大益處
重拾高潮快感的性技巧有哪些？許多女性結(jié)婚多年，不知道自己是否達到了高潮，還有一些丈夫總是希望女人能和自己一起達到性高潮，那么重拾高潮快感的性技巧是什么呢？
重新獲得高潮快感
1.對自己說我能做到。如果你長時間得不到快樂，有些人可能會認為你的高潮開關(guān)失敗了。美國臨床性學(xué)專家艾米·庫伯博士認為，每個人都能達到性高潮。首先，我們應(yīng)該消除擔(dān)憂，相信自己和伴侶，對自己說我能做到。
2.解決健康問題。有些疾病確實會影響性欲和高潮。庫伯博士說，心臟病引起的動脈阻塞會影響血液流入生殖器官；糖尿病會使神經(jīng)末梢遲鈍；含有激素的避孕藥會降低睪酮水平，然后稀釋性欲；抗過敏藥物會導(dǎo)致陰道干燥和性交不適；對抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。因此，要獲得快樂，首先要解決這些健康問題。
3.沒有分心。如果你在做愛的時候還在想未完成的家務(wù)，明天的工作，孩子的午餐等等，恐怕快樂不會輕易到來。所以，把性當成舒適的按摩，大多數(shù)人在按摩的時候都不會分心，完全放松，性也是如此。
4.了解你的身體。由于缺乏足夠的性知識，許多人總是回避性，甚至不敢探索自己的身體。加州州立大學(xué)心理學(xué)教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議女性應(yīng)該學(xué)會從鏡子里看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇之間的關(guān)系，這將有助于你引導(dǎo)愛人的行為，更順利地與他發(fā)生性關(guān)系。
5.放下心理負擔(dān)。不要為追求高潮而感到尷尬。如果你把這個想法留在心里，就會有障礙。如果你認為你不應(yīng)該享受性，自然很難達到高潮。事實上，高潮本身就是為了放松身體，獲得幸福。只有放下心理負擔(dān)，我們才能打開幸福之門。
6、穿上性感的衣服。有些人總是擔(dān)心自己的身材會影響對方的感情。事實上，男人只關(guān)注性本身。作為一個女人，如果你覺得自己的身材不完美，你不妨在光線下多努力穿衣服，把臥室的光線調(diào)成柔和朦朧的顏色，為自己選擇一件漂亮的胸罩或絲綢睡衣，會增強性的信心。
7.通往高潮的渠道多樣化。如果你想達到高潮，僅僅通過性交并不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男人可以幫助女人愛撫陰蒂，讓女人很快達到高潮。男人也可以通過手淫達到高潮。
8、找到你自己的敏感帶。不確定你的G點在哪里？別擔(dān)心，即使是性專家也沒有同意。有些人認為這是恥骨，有些人認為它是陰道5厘米。不要擔(dān)心這些問題。只要你知道你的敏感區(qū)域，你就能迅速打開高潮。觸摸乳頭，撫摸大腿根部.....只有找到自己的敏感帶，才能達到預(yù)期的效果。
9.選擇有助于高潮的姿勢。如果女性采用女性上下的姿勢，女性可以控制進入的深度和速度，這不僅可以充分刺激女性，還可以讓男性在撫摸雙乳時享受興奮。
10.讓女方提前進入狀態(tài)。女性需要更多的時間進入狀態(tài)，在高潮中會慢半拍。因此，女性應(yīng)提前進入狀態(tài)，使陰道濕潤。這樣，你就不必讓你的伴侶等太久，你也可以更快地投資，雙方都可以一起達到高潮。
11.引導(dǎo)對方的行動。在性生活中，如果你把自己定位為一個順從的角色，你應(yīng)該達到到了高潮就更難了。給對方建議，告訴他(她)你的需求，這將是一個雙贏的局面。在性生活中，你可以教對方如何做，或者輕聲告訴他(她)什么動作讓自己快對方會心領(lǐng)神會，朝著更積極的方向發(fā)展。
12.不要總想著高潮。如果你想種花，你就不能開花。如果你不想插柳樹和樹蔭。這句話也適用于描述性。你越渴望高潮，就越容易適得其反。因為性是一件有趣的事情，重要的是享受這個過程，而不是實現(xiàn)某個目標。
影響高潮的因素
首先，由于童年教育不當、性騷擾引起的心理創(chuàng)傷、宗教影響或成人榜樣，形成對性生活的偏見，如性交是骯臟、淫穢、不潔的行為，是一種罪惡，是男人快樂，女人痛苦，從而厭惡、厭惡、害怕性生活。
第二，缺乏性知識，害怕性交，害怕性交會引起疼痛，或不了解男女之間的心理差異，男人在新婚之夜粗暴不耐煩，很快達到性高潮和射精，但女人沒有體驗到快樂，但也感到不適或疼痛，甚至陰道痙攣。從長遠來看，你會對性生活越來越冷淡。
第三，對懷孕的擔(dān)憂、恐懼和不可靠的避孕措施抑制了正常的性滿足，也會導(dǎo)致性冷淡。
第四，生活條件差，干擾性生活，心情不好，注意力不集中，很難激起性興奮。
第五，夫妻關(guān)系不和諧，相互不信任、懷疑或厭惡，無法產(chǎn)生性興奮。
第六，女性有嚴重的自慰習(xí)慣，婚后性交時的快感不夠強烈，或者男性有陽痿、早泄等性功能障礙，女性得不到性滿足。
性生活的有益作用
1.保護男性心臟。一項研究表明，男性每周做三次性行為可以降低患心臟病的風(fēng)險。這項研究還表明，定期性行為可以減少男性中風(fēng)的一半。
2.有效減肥。30分鐘的性可以燃燒200卡路里，讓人輕松減掉多余的脂肪，保持苗條誘人的身材。
3.有助于睡眠。愛撫和性可以釋放促進睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻在玩耍后迅速入睡。
4.防漏尿。性可以增強骨盆肌肉的強度，然后更好地控制排尿，有效預(yù)防尿失禁。
5.緩解疼痛。性應(yīng)該沒有痛苦，一切都是收獲。高潮過后，垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛和月經(jīng)疼痛也可以緩解。
6.月經(jīng)規(guī)律。如果女性每周至少做一次性，月經(jīng)周期會更有規(guī)律。
7.放松。性可以有效抑制焦慮，因為情侶之間緩慢溫柔的愛撫可以讓人平靜下來，忘記悲傷。
8.緩解壓力。與其大喊大叫，不如通過性來釋放煩惱。許多心理學(xué)家認為幸福的性是擺脫壓力的最好方法之一。
9.用就進，不用就退。性能力也是一種技術(shù)。性愛次數(shù)越多，可以刺激更多的性激素，增強性欲，鍛煉性能力。
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