怎樣才算是手淫過(guò)度？如何戒掉手淫過(guò)度的壞習慣
從健康角度來(lái)說(shuō)，正常的適度的自慰是有利于身心健康的，但是如果過(guò)度，就會(huì )引發(fā)一系列的問(wèn)題，比如陽(yáng)痿、早泄，那么如何判斷手淫過(guò)度呢？如果已經(jīng)過(guò)度怎么戒掉呢？一起來(lái)看下下文的闡述吧！
醫學(xué)認為男子的遺精周期一般是一個(gè)月兩次左右，因為生殖性器官精液數量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會(huì )產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。倘若手淫次數遠遠超出這個(gè)范圍，自己完全沒(méi)有控制能力，心理上失去自控的防線(xiàn)，必然造成手淫過(guò)度。那么如何判斷手淫過(guò)度？具體如下：
男人如何判斷是否手淫過(guò)度？
1、體質(zhì)
凡是因手淫造成體質(zhì)衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應該視作是手淫過(guò)度的表現。
2、心理
如果經(jīng)常想手淫，或者每逢色情小說(shuō)，影視引起性沖動(dòng)，必以手淫自慰，或者腦子里經(jīng)常想性問(wèn)題，即使不每次手淫，也時(shí)有手淫的欲念，這都說(shuō)明有手淫過(guò)度現象。
3、局部
這是指陰莖局部或女性陰蒂局部對手淫性質(zhì)的性刺激反應如何。有兩種情況：一種是手淫對射精或性高潮出現的時(shí)限，也就是手淫需要多少時(shí)間射精或出現性高潮，如果時(shí)間上越來(lái)越長(cháng)，一次比一次延長(cháng)，說(shuō)明手淫過(guò)度了。另一種是手淫刺激的強度，一次比一次需要的強度增加，也表示手淫過(guò)度。此外，手淫時(shí)或手淫后，局部出現隱痛、麻木等不適應感覺(jué)，或者手淫后經(jīng)常出現排尿不適與尿道部位燒灼樣不舒服現象；或者女性外陰部分泌物增多且下腹部隱隱作痛不適等，都應認為手淫過(guò)度的表現。
手淫過(guò)度怎么辦？怎么戒掉？
1、在思想上的引導
青春期隨著(zhù)性生理的發(fā)育成熟，必然會(huì )產(chǎn)生性沖動(dòng)和性要求，出現性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；要引導他以其他的生活娛樂(lè )所代替這種狀態(tài)。
2、要坦然的面對
許多青少年之所以有強烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內疚，不安；其實(shí)，只要對手淫有了正確認識，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。
3、要遠離色情讀物
不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。?一旦想了，就會(huì )去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì )戒掉他。
4、腦子里始終應想著(zhù)健康的事物
可以讀一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養的書(shū)籍
5、盡量避免獨處
找幾個(gè)好的伙伴，呆在他們中間，可以分散注意了。
6、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往
不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個(gè)人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見(jiàn)到他們，你會(huì )不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
以上就是關(guān)于手淫的介紹，男性朋友可以了解下，對自己的健康肯定是有幫助的！
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