胃脹氣不消化怎么辦快速解決 胃脹氣不消化是怎么回事
胃脹氣不消化怎么辦快速解決，在生活中，有時候經(jīng)常會因為一時的不注意，而感染上一些小毛病，有些小毛病并沒有什么大問題，卻讓人很難受，胃脹氣不消化就是一種讓人難受的毛病，下面博禾醫(yī)生為您整理了胃脹氣不消化是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。
胃脹氣不消化怎么辦快速解決
1、吃飽后不要馬上坐著：吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
4、運動：做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
5、熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
6、喝食醋緩解胃脹氣。當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。
7、服用助消化藥物。很多時候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
胃脹氣不消化是怎么回事
1.憂思、惱怒、生氣也會損傷胃。
2.飲食不衛(wèi)生。
3.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘、脹氣。
4.生活作息不正常。
5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。
6.吃的太快。
7.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
養(yǎng)胃護(hù)胃的食物
1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當(dāng)飯吃。
2、菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。
3、藕粉是幽門螺桿菌的頭號克星，具有很好的養(yǎng)胃功效，藕粉中含有的鞣質(zhì)，經(jīng)常用它沖水喝，可以有效的增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養(yǎng)出健康的胃。
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