正常人空腹和飯后血糖多少？
正常人空腹血糖通常為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運動(dòng)、激素等多種因素影響，需通過(guò)規范檢測評估。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖值，反映基礎胰島素分泌功能。測量前需避免劇烈運動(dòng)、飲酒或熬夜，采血時(shí)間建議在上午6-8點(diǎn)。若空腹血糖持續超過(guò)6.1毫摩爾/升但未達7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，健康人餐后1小時(shí)血糖峰值多不超過(guò)9.0毫摩爾/升，2小時(shí)應回落至正常范圍。碳水化合物攝入量、進(jìn)食速度及食物升糖指數均會(huì )影響餐后血糖波動(dòng)。血糖儀檢測指尖血時(shí)可能存在誤差，靜脈血漿檢測結果更為準確。妊娠期女性血糖標準更為嚴格，空腹需低于5.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)低于6.7毫摩爾/升。
建議日常保持規律飲食和適度運動(dòng)，避免高糖高脂飲食。定期監測血糖有助于早期發(fā)現異常，40歲以上人群或存在肥胖、家族史等風(fēng)險因素者，應每年進(jìn)行糖耐量檢測。若隨機血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升或出現多飲多尿等癥狀，需及時(shí)就醫排查糖尿病。
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