瘋狂購(gòu)物是心理疾?。?9招讓你遠(yuǎn)離購(gòu)物狂
購(gòu)物狂和過度消費(fèi)有區(qū)別
現(xiàn)在最流行的是團(tuán)購(gòu)，看似便宜的商品和誘人的宣傳，把很多人拉進(jìn)了非理性消費(fèi)的行列。“每天第一次上網(wǎng)就是去團(tuán)購(gòu)導(dǎo)航看看，遇到喜歡的快速搶購(gòu)，當(dāng)時(shí)覺得特別劃算，但事后要么沒時(shí)間去，要么發(fā)現(xiàn)自己不需要，所以經(jīng)常浪費(fèi)，加上網(wǎng)購(gòu)的一些費(fèi)用，往往超出了當(dāng)月的預(yù)算。上班族胡女士說：“這種現(xiàn)象在我們公司的年輕女同事中很常見。”
中國(guó)科學(xué)院心理研究所博士張玉清表示：“當(dāng)人們無(wú)法控制自己的消費(fèi)欲望，但進(jìn)入購(gòu)物成癮，強(qiáng)迫自己消費(fèi)時(shí)，這不僅是過度消費(fèi)，而且是一種病態(tài)購(gòu)物疾病，在國(guó)外被廣泛定義為“強(qiáng)迫購(gòu)物行為”。在心理學(xué)上，它屬于一種強(qiáng)迫癥，需要一定的指導(dǎo)和治療。這種病態(tài)購(gòu)物癥和過度消費(fèi)的定義需要根據(jù)專業(yè)的精神鑒定分類對(duì)癥下藥。”
人民大學(xué)心理學(xué)老師董燕對(duì)這一現(xiàn)象有自己的看法：“如何判斷購(gòu)物狂心理和過度消費(fèi)有三個(gè)主要原因。一是收支是否平衡，購(gòu)買多，但在收支范圍內(nèi)，這是個(gè)人消費(fèi)觀念的不同。第二，這取決于購(gòu)物者是否快樂。第三，是否干擾正常生活，當(dāng)個(gè)人消費(fèi)觀念演變?yōu)椴B(tài)消費(fèi)方式時(shí)，會(huì)極大地干擾正常生活。如果這三篇文章都滿足了，就要正視這個(gè)問題。
過度消費(fèi)是一種在欲望的趨勢(shì)下購(gòu)買部分商品的能力，而購(gòu)物狂不是商品，而是情緒，注重“購(gòu)買”的行為和過程。買回來后，他們經(jīng)常感到內(nèi)疚和后悔，但他們無(wú)法控制自己再次購(gòu)買。在美國(guó)精神病學(xué)會(huì)制定的《診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)：精神障礙》中，這一癥狀與強(qiáng)迫癥的癥狀基本一致。胡女士是一種不合理的消費(fèi)，超額支出是過度消費(fèi)。麗貝卡經(jīng)常在“買”和“不買”之間進(jìn)行自我斗爭(zhēng)，在后悔和自責(zé)中無(wú)法控制地購(gòu)買下一個(gè)戰(zhàn)利品。
現(xiàn)代生活方式和壓力的產(chǎn)物
購(gòu)物狂分為六種類型：缺乏自控能力的沖動(dòng)消費(fèi)類型、從愛好到成癮的過度消費(fèi)類型、“耳朵軟”的被動(dòng)消費(fèi)類型、減少空虛感的逃避消費(fèi)類型、只喜歡名店的名牌類型、因貪圖便宜而大量購(gòu)買的瘋狂討價(jià)還價(jià)類型。每種類型的購(gòu)物狂都有不同的原因，但根本原因是相似的。
麗貝卡曾在電影中說：“生活并不美好，購(gòu)物可以讓我的生活變得美好。但是購(gòu)物后，生活又變回了原來的樣子，所以我只有繼續(xù)購(gòu)物，才能生活在美好的生活中，這也是我發(fā)泄的一種方式。針對(duì)這一癥狀，董妍說：“購(gòu)物狂有三個(gè)原因。首先，它是發(fā)泄生活壓力大的人的一種方式。當(dāng)一些人在工作中承受著巨大的壓力，沒有地方發(fā)泄時(shí)，從大量的信用卡和購(gòu)物中獲得快樂已經(jīng)成為他們發(fā)泄的渠道之一。因此，內(nèi)向的人比外向的人更容易患病態(tài)購(gòu)物癥，因?yàn)樗麄兒苌倥c人交談，不能融入群體，所以他們只能選擇這種方式來減輕壓力。其次，這是當(dāng)今時(shí)代下一種極端的從眾行為。購(gòu)物狂經(jīng)常盲目跟風(fēng)，看到別人買什么就想馬上擁有，導(dǎo)致經(jīng)常買自己不需要的東西?！?/p>
張玉清指出：“一些購(gòu)物狂的產(chǎn)生與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。一些購(gòu)物狂沉迷于網(wǎng)上購(gòu)物。各種各樣的商品被商家制作成精美的圖片展示。他們可以輕松點(diǎn)擊送貨上門，刺激他們的過度消費(fèi)。這種成癮是基于網(wǎng)絡(luò)成癮，使人們無(wú)法自拔?！?/p>
快節(jié)奏的生活和源源不斷的購(gòu)物方式使得近年來中國(guó)越來越多的人患有病態(tài)購(gòu)物癥。他們釋放壓力，尋找樂趣，獲得購(gòu)物滿足。很少有人能意識(shí)到這是一種心理疾病，需要注意和指導(dǎo)治療。
購(gòu)物狂心理障礙
“購(gòu)物狂”是指病態(tài)購(gòu)物癥，屬于“沖動(dòng)控制障礙”的心理癥狀范圍?；加胁B(tài)購(gòu)物的人通常會(huì)患抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等其他類型的心理障礙。
病態(tài)購(gòu)物癥不同于一般的過度消費(fèi)。過度消費(fèi)意味著超出你的消費(fèi)預(yù)期，也就是說，你花了太多的錢。然而，病態(tài)購(gòu)物癥患者的目的不是商品，而是沉迷于“購(gòu)買”行為。我只喜歡買東西的感覺。如果我不買，我會(huì)感到不舒服，但我會(huì)后悔并感到內(nèi)疚。
購(gòu)物前先列個(gè)表
購(gòu)物狂常用的方法是認(rèn)知行為治療，即讓行為者認(rèn)識(shí)到?jīng)_動(dòng)購(gòu)買的想法會(huì)導(dǎo)致購(gòu)物后續(xù)債務(wù)問題；讓行為者從實(shí)踐中反復(fù)熟悉過度消費(fèi)和債務(wù)的因果關(guān)系；學(xué)會(huì)在購(gòu)物前列出清單，并將你想買的商品分為三類：我想要但不需要的、可能需要的和我真正需要的。
如果還伴有嚴(yán)重抑郁癥，可以適當(dāng)使用一些抗抑郁藥，緩解購(gòu)物沖動(dòng)。但仍需配合認(rèn)知行為治療，真正有助于各方面改善癥狀。
如果家里有人有類似的情況，我們需要更多的理解。購(gòu)物狂通常是由于生活中缺乏自信和自我認(rèn)同的幻覺自戀情感補(bǔ)償造成的。多和他們聊天，在生活中給予一些肯定和支持，可以讓他們得到身心的滿足。
如果父母不想讓孩子將來成為購(gòu)物狂，他們應(yīng)該從現(xiàn)在開始。不要盲目地用物質(zhì)來獎(jiǎng)勵(lì)孩子，以免讓孩子把物質(zhì)作為幸福的主要來源，培養(yǎng)不良的價(jià)值觀和行為。
讓你遠(yuǎn)離購(gòu)物狂
1.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡，盡量用現(xiàn)金購(gòu)物。
2.減少信用卡數(shù)量，只留下緊急情況。
3.每天外出時(shí)只攜帶所需的現(xiàn)金。
4.如果你真的想去購(gòu)物，你也應(yīng)該在商店關(guān)門后看看陳列品，以減少誘惑。
5.少看精美的購(gòu)物雜志或電視購(gòu)物頻道。
6.出門前列購(gòu)物清單，只買列出的東西。
7.每天寫購(gòu)物日記，就能知道今天花了多少錢，買了重復(fù)或者不需要的東西。
8.培養(yǎng)其他愛好，尤其是運(yùn)動(dòng)，比如走路或爬山，遠(yuǎn)離商品推廣的環(huán)境。
9.找一個(gè)成熟克制的近親朋友當(dāng)“拉拉隊(duì)”，告訴他你遇到的困難。當(dāng)你無(wú)法忍受購(gòu)物的沖動(dòng)時(shí)，打電話給他，讓他拉你。
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