秋季進(jìn)補無(wú)度易惹消化不良 6款藥膳緩解尷尬
秋天是補品的最佳時(shí)機。許多人會(huì )抓住機會(huì )吃大餐，但有些人吃得太多很容易引起消化不良、胃脹等小問(wèn)題。那么，如何避免消化不良呢？小編建議您嘗試以下飲食療法。
1、羊肉粥
新鮮瘦羊肉250克，先切小塊煮，然后和粳米一起煮粥，一天吃?xún)纱?。這樣可以補氣，溫胃止痛，治療脾胃虛弱引起的消化不良和腹痛。特別適用于老年氣虛虧損、陽(yáng)氣不足、惡寒怕冷、腹痛。
2、砂仁粥
先用粳米100克粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍微煮一下。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的功效，適用于胃痛、脹滿(mǎn)、嘔吐等疾病。
3、佛手柑粥
佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥加冰糖，加入佛手湯煮一會(huì )兒。一天吃?xún)纱?。本方具有清香開(kāi)胃、理氣止痛的功效，適用于胃弱、消化不良、打嗝、胃痛的老年人。
4、陳皮粥
粳米50g煮粥，煮熟時(shí)放10g陳皮末煮。陳皮能健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。
5、砂仁鯽魚(yú)湯
首先清洗鯽魚(yú)，去除內臟和鱗片，將砂仁放入魚(yú)腹中。將裝有砂仁的魚(yú)放入砂鍋中，加入適量水，用武火煮沸，加入洋蔥、生姜和鹽。
砂仁主要喚醒脾臟干濕，調節消化道。蔥可以溫暖，調節脾胃虛寒。鯽魚(yú)健脾利濕。生姜暖胃，各種口味相結合，對兒童夏季食欲差、消化不良有效。
6、烤薯茸奶酪香腸
食譜原料
一個(gè)土豆，幾根香腸，10克奶酪、黃油8g、適量鹽，少許黑糊椒粉。
制作方法
1、將土豆切片，蓋上保鮮膜，放入微波爐高火微波5-6分鐘取出，用小勺碾成泥。
2、黃油用微波爐加熱2分鐘，融化，拌入土豆泥中，加入黑胡椒和鹽，攪拌均勻，放入披薩盤(pán)中抹平。
3、將香腸切成小丁，鋪在土豆泥上，將奶酪切成絲，鋪在香腸上?？鞠漕A熱200℃，中間上下火烤15分鐘。
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